Olá, pessoas do bem!
O abacate é um excelente aliado da saúde, incluindo para àqueles que buscam perder peso ou aumentar a massa muscular. Mas, será que existe um horário mais apropriado para o consumo, capaz de potencializar esses efeitos?
De polpa com sabor suave e consistência cremosa, o abacate é uma fruta muito apreciada em todo o mundo e possui diversos benefícios, e sua importância à saúde se dá pela presença de gorduras saudáveis, enquanto a maioria das demais frutas contém maiores quantidades de hidrato de carbono.
O abacate consumido antes de dormir, contribui para a regeneração da musculatura e possui potássio que ajuda na absorção da proteína. É durante o dia que se tem as rupturas das fibras musculares e durante o sono que se faz as reconstituições dessas fibras. Assim, é recomendável seu consumo ( 50 gramas) com chia, à noite antes de dormir.
É um alimento altamente nutritivo e contém mais de 20 vitaminas e minerais, como a vitamina K, Folato, Vitaminas A, B1, B2, B3 Manganês, Magnésio, Ferro, Cobre , Zinco e Fósforo.
O abacate consumido antes de dormir, contribui para a regeneração da musculatura e possui potássio que ajuda na absorção da proteína. É durante o dia que se tem as rupturas das fibras musculares e durante o sono que se faz as reconstituições dessas fibras. Assim, é recomendável seu consumo ( 50 gramas) com chia, à noite antes de dormir.
É um alimento altamente nutritivo e contém mais de 20 vitaminas e minerais, como a vitamina K, Folato, Vitaminas A, B1, B2, B3 Manganês, Magnésio, Ferro, Cobre , Zinco e Fósforo.
Uma porção de 100 gramas de abacate contém aproximadamente 160 calorias, 2 gramas de proteína e 15 gramas de gorduras saudáveis. Além de ser um alimento pouco calórico, o abacate ainda é fonte de fibras, livre de sódio e colesterol e pobre em gorduras saturadas.
Eu amo abacate, mas os daqui (Barcelona) são pequenos, negros e não muito saborosos, mas tem muitas receitas boas que quero provar com eles e apesar de serem muitos oleosos, bato uma porção com mel e aveia e fica saborosíssimo. Você come abacate regularmente?
Beijokas,
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Confesso que não é uma coisa que coma, mas gostei de conhecer um pouco mais
ResponderEliminarBeijinhos
Novo post
Tem post novos todos os dias
Adoro, preciso consumir mais rs...
ResponderEliminarFeliz Julho.
bjokas =)
Eu amo vitamina de abacate. Acho super saboroso.
ResponderEliminarBoa semana!
Jovem Jornalista
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Até mais, Emerson Garcia
Oi Sheyla,
ResponderEliminarAdoro abacate batido, mas como pouco pq tenho medo de engordar. É muito calórico.
Beijos
nao sabia de tds esses beneficios, eu amo abacate, principalmente vitamina
ResponderEliminarwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Amei esse seu texto, realmente é um dos melhores blog que estou acompanhando. Suas postagens são excelente! Parabéns!
ResponderEliminarJá até salvei em meus blogs favoritos ..
Meu Blog: Resultado Triângulo da Sorte
Eu sempre gostei de acabate, com canela e mel, é uma sobremesa em si!
ResponderEliminarHouvi dizer que assim como a banana, acabate à noite dá pesadelo.
É verdade ou lenda? kkkkkkkkkkkkk
Beijos!
www.vivendolaforanoseua.blogspot.com
Avocados always remind me of my sister... she loves them!
ResponderEliminarwww.fashionradi.com
Seja bem-vinda! ;)
ResponderEliminarAquele produto é maravilhoso!
Sempre ouvi falar mesmo que o abacate tem muitos benefícios.
Ótima sexta!
Beijo! ^^