Olá, pessoas do bem!!
Reservar um tempo para nós mesmas ao final de um dia exaustivo, com rituais para relaxar e descontrair na hora de dormir, e saiba que há bebidas que fazem tornar o sono mais saudável e bebê-las algumas delas antes de dormir reduz o estresse, ansiedade, depressão e de fato, promover a perda de peso.
Algumas bebidas são conhecidas, outras nem tanto... Escolha umas dessas e agregue-a ao seu hábito antes de dormir e vai aumentar e muito sua qualidade de vida. Por isso, selecionei as 10 melhores bebidas para se tomar antes de dormir:
1. Suco de uva
Um copo de suco de uva puro contém antioxidantes que convertem a armazenagem de gordura branca em armazenagem de gordura marrom, induzindo o processo de perda de peso. Além disso, tomá-lo antes de dormir também é imperativo para o sono sadio.
2.Cacau quente
Comer cacau cru é bom para o cérebro e o sistema nervoso. É rico em vitaminas e nutrientes. Esquente água com cacau, e beba antes de dormir , isso vai te deixar mais relaxada e descontraída do estresse diário.
3. Kefir
Kefir é feito de leite fermentado e contém dióxido de carbono. Com seus altos níveis de probióticos, tem um efeito positivo na saúde intestinal e ativa o metabolismo. Um copo desta bebida láctea à noite, estimulará o seu desempenho nos exercícios.
4. Leite de soja
A melhor alternativa ao leite é possivelmente o leite de soja, e consumí-lo antes de dormir reduz a fome e induz a taxa metabólica do corpo. Assim, o excesso de gordura armazenada no corpo é queimado. (obaaaaaaaaaaaaaaaaaaa)
5. Chá de camomila
Este chá reduz peso, trata doenças e melhora a saúde geral. Tem propriedades desintoxicantes naturais que ajudam a liberar as toxinas e reduz o peso corporal, alivia o inchaço e ajuda a reduzir o apetite.
6. Água morna com limão
6. Água morna com limão
Mesmo que não pareça, essa mistura vai ser uma das delícias mais saborosas que você pode beber antes de dormir. Com seu efeito calmante e relaxante, o limão na água estimula o metabolismo a funcionar melhor.
7. Chá verde
7. Chá verde
O chá verde é conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde, devidos à L-teanina, uma substância que ajuda a melhorar o foco e reduzir o estresse.
8. Valeriana
Esta erva medicinal, muitas vezes encontrada em misturas de chá para dormir, reduz o nervosismo, a ansiedade e a insônia. Prepare um chá, fervendo em água e deixar a erva dentro por alguns minutos antes de beber.
9. Açafrão
9. Açafrão
Ervas como o açafrão podem fazer maravilhas pela ansiedade, depressão e insônia. Adicione alguns fios a uma bebida de leite de amêndoa, sutilmente temperada e sinta-se como uma pessoa totalmente nova pela manhã.
10. Mel e vinagre de maçã
Você não precisa beber muito vinagre de maçã para obter seus benefícios de perda de peso. Basta misturar 2 colheres de chá de vinagre de maçã em um copo de água e beber a mistura.
Gente, isso é bom demais... Existem milhões de receitas naturais e fáceis de fazer que nos ajudam a ter uma boa noite de sono e ainda melhorar nossa saúde!!
Mil beijos
siga no Instagram
mt boas dicas, as vezes tenho insonia e nos dias que estou me sentindo mais tensa costumo tomar chas mais calmantes
ResponderEliminarwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Confesso que não sabia disso, mas adorei conhecer um pouco mais
ResponderEliminarBeijinhos
Novo post
Tem post novos todos os dias
I like it!
ResponderEliminarRegards.
Codesarrival.com
Dealswithin.com
Promosinn.com
Dicas preciosas e saborosas.
ResponderEliminarBoa semana!
Jovem Jornalista
Fanpage
Instagram
Até mais, Emerson Garcia
Uaaaaaaau!!! Não fazia ideia!! Adorei! Vou tentar pôr em prática! Muito obrigada pela postagem! 💛
ResponderEliminarwww.heylou.com.br
Migah, essa do açafrão é nova! pior que eu nem gosto muito sabe... mas amei as dicas! Bjs Monalise www.dividindoexperiencias.com
ResponderEliminarAmo suco de limão e esse deve ser ótimo.
ResponderEliminarBoa semana, amiga!
Jovem Jornalista
Fanpage
Instagram
Até mais, Emerson Garcia