Olá, pessoas do meu coração!
Meditar está em moda e ainda mais nesses tempos de ansiedade, stress e imediatismo, tê-la como um hábito diário, traz inúmeros benefícios para a sua saúde física e mental, proporcionando e potencializando seu bem estar, como uma melhor noite de sono, um maior rendimento em frente às rotinas diárias e tantas outras coisas.
¡Hola, gente de mi corazón!
Meditar está de moda y aún más en estos tiempos de ansiedad, estrés e inmediatez, tenerla como un hábito diario, trae innumerables beneficios para su salud física y mental, proporcionando y potenciando su bienestar, como una mejor noche de sueño, mayor rendimiento frente a las rutinas diarias y tantas otras cosas.
¡Hola, gente de mi corazón!
Meditar está de moda y aún más en estos tiempos de ansiedad, estrés e inmediatez, tenerla como un hábito diario, trae innumerables beneficios para su salud física y mental, proporcionando y potenciando su bienestar, como una mejor noche de sueño, mayor rendimiento frente a las rutinas diarias y tantas otras cosas.
Porém, muitas vezes quando pensamos em iniciar a prática, vemos alguns empecilhos, como a falta de tempo e dinheiro para frequentar algum local que ofereça o serviço. Pensando nisso, separei alguns aplicativos gratuitos para que você possa praticar a meditação no conforto de sua casa, e que de maneira simples, irão fazer você sentir-se melhor no dia a dia.
1. Medite.se
Criado pelo brasileiro Tadashi Kadamoto tem o intuito de desmitificar a meditação, oferecendo diversas meditações guiadas por professores na área e totalmente em português. Os áudios também pode ser baixados, para escutar mesmo sem internet.
2. Sattva
O App oferece meditações guiadas facilitando o processo de aprendizado para iniciantes na prática, monitoramento de frequência cardíaca, além de oferecer uma inovadora ferramenta de timer, que você pode utilizar para medir o tempo de cada sessão de meditação. Com um grande diferencial de registrar seu humor antes e depois de meditar, para que você possa verificar se a técnica está sendo útil. Disponível para Android e IOS.
3. Smiling Mind
Foi criado por um grupo de psicólogos australianos, o app vem com uma abordagem diferenciada dos demais, com foco no Mindfulness. Você recebe recomendações específicas de acordo com seu perfil e estilo de vida, inclusive para crianças a partir de 7 anos de idade.
4. 5 Minutos
Se buscas tranquilidade no seu dia, o aplicativo faz você pausar o que estiver fazendo no momento, por apenas cinco minutos, a fim de melhorar seu humor, através de uma trilha sonora agradável e orientações da correção de postura e da forma que respiramos. Você pode agendar o momento que irá pausar. (obaaa)
5. Insight Timer
Neste aplicativo, você pode interagir com outros usuários que utilizem o app, para que todos possam conversar, incentivar e ajudar uns aos outros. São mais de 9.000 mil meditações e que pode ser escolhido de acordo com sues interesses, como dormir melhor ou começar o dia de maneira tranquila.
6. Mindbliss
O App oferece meditação diária em curtos períodos de tempo ou
práticas meditativas que duram de 5 a 9 dias, que promove exercícios profundos e restauradores. Com áudios que guiam sua prática, exercícios de respiração, sons em 3D e até mesmo hipnoterapia, promovendo um melhor convívio com as marcas de nosso passado.
7. Ferramento Meditação Momento
Disponível gratuitamente, é recomendado para iniciantes ou pessoas que já estejam familiarizadas com a prática, pois disponibilizam mantras budistas e indianos, que podem ser usados para aula de yoga, para relaxar ou apenas para dormir. Pode ser usado de modo offline.
Ah, gostaria tanto de poder me concentrar e aprender a meditar... jajajaja kkkkkk Ás vezes, é preciso buscar métodos para desacelerar a mente de maneira saudável e sem usar nenhum tipo de remédio.
Agora me diz, quem curte fazer meditação, yoga, ou alguma coisa que valha, em busca de seu bem estar, tranquilidade ou estar em harmonia com você e o universo?
Criado pelo brasileiro Tadashi Kadamoto tem o intuito de desmitificar a meditação, oferecendo diversas meditações guiadas por professores na área e totalmente em português. Os áudios também pode ser baixados, para escutar mesmo sem internet.
2. Sattva
O App oferece meditações guiadas facilitando o processo de aprendizado para iniciantes na prática, monitoramento de frequência cardíaca, além de oferecer uma inovadora ferramenta de timer, que você pode utilizar para medir o tempo de cada sessão de meditação. Com um grande diferencial de registrar seu humor antes e depois de meditar, para que você possa verificar se a técnica está sendo útil. Disponível para Android e IOS.
3. Smiling Mind
Foi criado por um grupo de psicólogos australianos, o app vem com uma abordagem diferenciada dos demais, com foco no Mindfulness. Você recebe recomendações específicas de acordo com seu perfil e estilo de vida, inclusive para crianças a partir de 7 anos de idade.
4. 5 Minutos
Se buscas tranquilidade no seu dia, o aplicativo faz você pausar o que estiver fazendo no momento, por apenas cinco minutos, a fim de melhorar seu humor, através de uma trilha sonora agradável e orientações da correção de postura e da forma que respiramos. Você pode agendar o momento que irá pausar. (obaaa)
5. Insight Timer
Neste aplicativo, você pode interagir com outros usuários que utilizem o app, para que todos possam conversar, incentivar e ajudar uns aos outros. São mais de 9.000 mil meditações e que pode ser escolhido de acordo com sues interesses, como dormir melhor ou começar o dia de maneira tranquila.
6. Mindbliss
O App oferece meditação diária em curtos períodos de tempo ou
práticas meditativas que duram de 5 a 9 dias, que promove exercícios profundos e restauradores. Com áudios que guiam sua prática, exercícios de respiração, sons em 3D e até mesmo hipnoterapia, promovendo um melhor convívio com as marcas de nosso passado.
7. Ferramento Meditação Momento
Disponível gratuitamente, é recomendado para iniciantes ou pessoas que já estejam familiarizadas com a prática, pois disponibilizam mantras budistas e indianos, que podem ser usados para aula de yoga, para relaxar ou apenas para dormir. Pode ser usado de modo offline.
Ah, gostaria tanto de poder me concentrar e aprender a meditar... jajajaja kkkkkk Ás vezes, é preciso buscar métodos para desacelerar a mente de maneira saudável e sem usar nenhum tipo de remédio.
Agora me diz, quem curte fazer meditação, yoga, ou alguma coisa que valha, em busca de seu bem estar, tranquilidade ou estar em harmonia com você e o universo?
Beijos e até a próxima!
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Que bacana Sheyla, não conhecia esses aplicativos.
ResponderEliminarbig beijos,
Lulu
www.luluonthesky.com
muuuuito obrigado, minha querida :)
ResponderEliminarEra mesmo disto que estava a precisar :D ando numa fase em que preciso de abrandar e de me focar naquilo que realmente me importa. talvez umas sessões de meditação me agendem!
NEW REVIEW POST | THE SECRET OF MY TAN. :D
Instagram ∫ Facebook Official Page ∫ Miguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D
thank you for the post!! I really need those apps
ResponderEliminarkisses dear
www.aprendiendoaquererme.com
Excelentes conselhos Sheyla!
ResponderEliminarBj
Olhar d'Ouro - bLoG
Olhar d'Ouro - fAcEbOOk
Oi Sheyla, eu tinha o Sattva mas acabei usando muito pouco!
ResponderEliminarQuero voltar a praticar algo para a mente...seja metidação, yoga, ou meu sonho: tai chi chuan.
:*
In.Material
@in_material
nossa adorei essas indicações! eu to querendo praticar mais a meditação e acho que apps podem me ajudar mt
ResponderEliminarwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Oi Sheyla,
ResponderEliminarAdorei e favoritei o post para experimentar um por um.
Beijos
Muitíssimo obrigado, querida Sheyla! Essencialmente por me ler através dos olhos <3 Das melhores pessoas que conheci, sem dúvida <3
ResponderEliminarNEW REVIEW POST | THE BEST PRODUCT FOR UNRULY HAIR. :D
Instagram ∫ Facebook Official Page ∫ Miguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D
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ResponderEliminarTem 2 meses que fiz um curso de mindfulness e desde então tenho meditado, aliás, tinha começado antes por conta própria, mas aprendi algumas técnicas que facilitam desacelerar. É muito bom. Ainda tenho muito a aprender, mas já fez uma diferença muito grande na minha vida. Eu estava muito estressada.
ResponderEliminarnão conheço nenhum desses app, gostei da dica, vou dar uma fuxicada neles.
Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα ツ
Amiga,prático à meditação. E como faz bem.Grata por partilhares! Beijinhos
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