Olá, pessoas lindas.
Quem nunca se perguntou: Faço minha dieta direitinho e não consigo emagrecer? É muito provável que alguma coisa na sua rotina esteja errada e por ser um hábito, você não percebe. No quesito emagrecimento, é preciso saber o que realmente não ajuda nesse processo.
1. Saladas
São ótimas nas dietas mas cuidado com o que coloca nelas. As folhas, legumes e verduras, são liberadas, em quantidades moderadas, mas molhos e acompanhamentos é que são um problema. Nada de colocar croutons, algo frito, molhos a base de maionese etc. Tempere com azeite, sal e limão em pequenas quantidades e os molhos prontos devem passar longe do prato.
2. Refrigerantes zero/light
Parecem ser uma ótima solução, por não "possuirem" açúcar, mas eles são industrializados e por isso devem ficar longe da dieta. Sua quantidade de sódio é imensa e faz reter mais líquido, troque o refri por água ou suco natural.
3. Granola
Parece ser super saudável mas se você olhar bem na embalagem, algumas vem acrescidas de açúcar e mel. E a granola em si, já é muito calórica, por isso é melhor consumí-la em pequena quantidade e nada de comê-la em todas as refeições.
4. Sopas prontas
A falsa sensação que sopa emagrece, pode ser até verdade, mas as sopas prontas tem alto teor de sódio, que te faz reter líquido e ganhar peso, além de não possuir nenhum tipo de nutriente, vai deixar você faminta em pouco tempo. Prefira as sopas caseiras, com legumes e sem produtos industrializados.
5. Comer sempre a mesma coisa
Não são indicadas, as dietas que permitem apenas comer alguns alimentos ou os de um único grupo. O organismo fica deficiente, impedindo que o metabolismo funcione corretamente para queimar a gordura. Comer a mesma coisa enjoa e faz com que você saia da dieta mais facilmente.
6. Abrir um dia de excessão
Nos finais de semana, pode! Esse pensamento atrapalha a perda de peso e tudo que se conquistou durante a semana. Siga as orientações sempre, seja nos finais de semana, feriado ou durante a semana.
7. Problemas de saúde
Antes de seguir qualquer dieta, vá ao médico para ele realizar exames para ver sua saúde e se eles não forem tratados,não conseguirá emagrecer. É importante manter os exames em dia.
Além dessas dicas, dormir com fome ou pular as refeições, fazem que seu metabolismo trabalhe mais rápido e na próxima refeição ou quando acordar, terá uma fome de leão e sairá comendo tudo que vê pela frente. Não deixe de antes de começar qualquer dieta, ir a um profissional especializado para lhe ajudar no emagrecimento.
Uma vida de dieta é muito dura! Mas com ajuda de profissionais e exercícios, os resultados serão notados, como uma boa saúde e uma ótima sensação de bem estar.
Beijos e bom meio de semana!
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Boas dicas, mas realmente com a ajuda/apoio de um profissional é mais fácil de atingirmos os nossos objetivos :)
ResponderEliminarCom certeza, isso é imprescendível!!
EliminarPrecisamos mesmo de dicas boas assim...Atenção ao que consumimos é preciso! bjs, chica
ResponderEliminarSempre atenção! Bjoss
Eliminarotimas dicas pra quem está precisando perder uns quilinhos
ResponderEliminarwww.tofucolorido.com.br
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Não é? E para melhorar a alimentação.
EliminarDicas maravilhosas, que a gente precisa sempre lembrar.
ResponderEliminarbjokas =)
Obrigada, Bell. Volte sempre.
EliminarClaro, não adianta fazer uma dieta e bular ela, por isso que nem faço pois caio em tentação facilmente e sim tento equilibrar tudo.
ResponderEliminarBeijos
http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br
Quem não cai? ahahahah às vezes ter foco é muito difícil, ainda mais perto daqueles dias ... Um horror ahahah
Eliminarotimas dicas, to tentando emagrecer, mudas meus habitos alimentares.. principalmente cortar o refrigerante.
ResponderEliminarBeijos! ♡
www.paaradateen.com
Força e foco, vc consegue!!
EliminarAcho que as sopas prontas e o refrigerante light é a maior enganação que a gente pode fazer consigo mesma. O jeito é tentar ser o mais saudável e natural possível e praticar exercícios, que uma hora o resultado vem x)
ResponderEliminarBeijinhos :D
http://tipsnconfessions.blogspot.com
Não é? Eu não resisto a um refri hahaha e adoro os lights, zeros e etc. Uma farsa sem igual!
EliminarShey, linda! São ótimas dicas!
ResponderEliminarBeijão, mariasabetudo ❥
Obrigada, lindona!!
EliminarÓtimas dicas!
ResponderEliminarAté mais,
Emerson Garcia
Jovem Jornalista
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Obrigada, querido. Volte sempre por aqui.
EliminarBjoss
Quando chegares ao Brasil vês. Espero é que estejas a aproveitar ao máximo (tenho acompanhado tudo pelas fotos) ;D
ResponderEliminarAcho estas dicas super úteis. Aliás, é importante a regularidade da realização de exames... Nada de dietas loucas!
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Estou sim aproveitando tudo e mais alguma coisa! Sim, exames sempre e acompanhamento de um especialista.
EliminarBoa tarde, como vai?
ResponderEliminarUNS querem emagrecer outros engordar, no meu caso é o contrario, nao é que esou abaixo do pesso, mas queria ao menos pegar uns 3 kg e massa, mas ta dificil rsrs.
www.garotadelicada.com.br
E não é?? A vida é assim mesmo ahahahah Boa sorte na sua dieta de engorda. Bjokass
EliminarAmei as dicas, muita coisa eu não sabia. Graças a Deus estou conseguindo cortar o refrigerante aos poucos.
ResponderEliminarCharme-se
Ai, que bom que você gostou. Cortar o refri é tão difícil, tem comidas que só "prestam" acompanhadas por uma coca! ahahah
EliminarDicas super úteis!
ResponderEliminarTenho certeza que vai ajudar quem tem esse objetivo.
Parabéns pelo post!
bjO
Dany
Blog Breshopping da Dany
Conheça também o Breshopping da Dany KIDS
Obrigada, lindona.
EliminarDicas maravilhosas. Vivo tentando emagrecer mas é bem difícil, vou aplicar o que li! Abraços.
ResponderEliminarNossa, é muito difícil mesmo e não esqueça que um profissional sério, pode lhe ajudar e muito. Bjoss
EliminarQue dicas ótimas Sheyla! Antes eu vivia de dieta, agora tento ter uma alimentacão regular e faco caminhadas matinais, e assim consigo manter o peso e a saúde. Mas de vez em quando peco com os doces e refrigentes.. :( Beijos
ResponderEliminarPois é, a mudança nos hábitos alimentares é bem melhor do que uma dieta muito restritiva. Estás indo por um ótimo caminho. Bjoss
EliminarDicas sempre importantes.
ResponderEliminarPreciso emagrecer 2 kg, pois engordei desde que caí numa depressão. Os medicamento fizeram-me engordar.
Espero voltar ao normal, quando conseguir deixar o antidepressivo.
Beijnhos.
Pois é, eu tomava antidepressivos, mas emagreci demais hahaha Que volte tudo ao normal, o mais breve possível. Bjoss
EliminarDicas maravilhosas amei, obrigado pela visita.
ResponderEliminarBlog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM
Nada, gata. Bjos e volte sempre.
EliminarSheyla, isso tudo é muuuuito real! Tem salada que o molho é tão cheio de sódio que tira todo o propósito nutritivo da coisa. Acho que o lance é amar o próprio corpo e procurar não se entupir de porcaria. Gorda ou magra, o importante é ser maravilhosa <3
ResponderEliminarBeijos ♥
claramenteinsana.com
Valeu muito sua resposta, é isso ai, sem excessos, sem nóias e com amor próprio. Bjoss
Eliminarotimaaaas diiicas
ResponderEliminaroutra coisa que tambem aprendi é... nao corte tudo de uma vez, pq ai, ngm aguenta a dieta e larga mao e engorda o dobro do que perdeu...
vai aprendendo a desapegar
http://phalto.blogspot.com.br/
Beijo
Sim, isso é uma dica importante, mas estamos falando aqui de reeducação alimentar! Nada de exageros, pois não leva a nada. Bjoss
EliminarParabéns pelo post Sheyla.
ResponderEliminarNada melhor que emagrecer com acompanhamento médico
Big Beijos,
Lulu
BLOG | YOU TUBE
Obrigada, queridona!!
EliminarAmei suas dicas, fiz reeducação alimentar com a minha irmã por três meses, perdi 7 kg e ela 10 kg, não foi fácil mas com muita força de vontade conseguimos! ❤
ResponderEliminarwww.kailagarcia.com
Nossa, que tudo! Muita força de vontade, não é mesmo?? Adorei saber disso. Bjoss
EliminarBoas sugestões.
ResponderEliminarUm abraço e bom fim-de-semana.
Andarilhar
Dedais de Francisco e Idalisa
Livros-Autografados
Obrigada e igualmente!
EliminarEstou ainda na luta, mas confesso que para mim está bem difícil.
ResponderEliminarProcurei acompanhamento da nutri, mas nunca dispenso boas dicas como essas.
Bjinhos,
www.prosaamiga.com.br