Olá pessoas de bom coração!
Quem acha que algumas comidas são super calóricas e outras não? Sabia que um cheeseburguer tem as mesmas calorias que um abacate? O universo culinário é interessante e alguns alimentos considerados "gordos" podem ter semelhanças com aqueles ditos "saudáveis".
As comidas são fontes inesgotáveis de felicidade e a busca por alimentos mais saudáveis são prioridade para quem busca mudanças na alimentação ou do emagrecimento saudável. Os alimentos podem nos pregar uma pegadinha, como chocolates, batatas fritas ou refrigerantes que podem ter o mesmo valor calórico do que uma cenoura, e o que define isso é a quantidade que se coloca no prato.
Macarrão = Maçã
145 g de macarrão pode conter 200 calorias, enquanto que 3 maças contém a mesma caloria. Os molhos e os temperos que adicionamos ao macarrão, eleva às alturas suas calorias, por isso que a maçã é mais nutritiva.
Chocolate = Pão de forma integral
Os chocolates são cheios de benefícios, mas meio pedaço (51 g) dessa maravilha, equivale a 200 calorias, a mesma caloria de 4 fatias de pão integral. A delícia negra te dá vontade de comer mais, mas um lanche com pão integral te deixa saciado (a).
Batatas fritas = Peito de Peru
A porção dessa preciosidade contém 200 calorias o mesmo que uma porção média de peito de peru, por isso dê preferência aos frios e dê um tempo das batatas fritas.hehehehe
Cheeseburguer = Abacate
O primeiro possui 200 calorias igual ao abacate, mas ele não terá nutrientes importantes à saúde como o abacate e as porções que se come é um fator importante, por isso que o abacate é uma opção mais saudável.
Salsicha = Cenoura e brócolis
Muito bom nos Hot dogs, mas uma porção dela, possui 220 calorias, a mesma quantidade de meio quilo dos saudáveis cenoura e brócolis. Nem precisa dizer quem deve ir para seu prato, não é?
Refrigerante = Ovos cozidos
O querido e amando refrigerante, com 200 calorias que podem ser encontradas em 3 ovos cozidos, que são fonte de proteínas e saúde.
Bombom = Suco de laranja
Claro que o suco de laranja, né? A laranja possui vitamina C, mas que possui as mesmas calorias do que um bombom, que de vez em quando é muito bom! 
Pão francês = Cereal matinal
Ambos possuem 200 calorias , mas evite colocar opções muito gordas para acompanhar o pão e não adicione ingredientes calóricos ao cereal e busque opções sem açúcar.
Prato de arroz e feijão = Salada com croutons
Não se deixe enganar, as saladas super incrementadas podem se tornar mais calóricas do que um simples prato de feijão e arroz. Os molhos, queijos e croutons elevam suas calorias e disfarçam seus benefícios para quem está de dieta, deixando com calorias iguais a um prato de feijão com arroz!

A quantidade dos alimentos influenciam demais nas calorias ingeridas, escolher e conhecer o que você vai comer, faz uma diferença enorme depois na balança. Mas, às vezes não tem como resistir, porém tudo deve ser feito sem paranóias e nas boas escolhas, sempre!

Despeço-me por aqui e até a próxima!

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43 Comentários

  1. E na quantidade que o povo erra e peca. hahahaha Eu faço acompanhamento com nutricionista e só mo ligada nessas coisas de calorias. Adorei teu post!
    Beijos

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br/

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  2. Gosto de comer bem em todos os sentidos!
    Bjs

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  3. É impressionante né, a diferença do bom e do mau rsrsrs...eu ultimamente estou cuidando da alimentação o máximo que eu posso...

    Meta: Falta -3kg kkk

    Beijinhosss ;*
    Blog Resenhas da Pâm

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    1. ahahah Até nas comidas temos que escolher bem .. ahh.. 3 kg, você consegue rápido. Bjoss

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  4. Aquelas comparações que nunca imaginamos :O
    Chocolate e pão integral.
    Adorei saber
    kisses

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    1. Comparações de ficarmos loucas com isso ahahaha Obrigada pela visita.
      Bjoss

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  5. Ótimo post, o duro é deixar aquela batata frita de lado rsrs mas de vez em quando é preciso!
    Bjos
    www.armariodemoca.com.br

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    1. Claro, nada de ditadura, a vida já é muito amarga kkkkk

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  6. Oi Sheyla, esse negócio de contar calorias não é comigo. Acho mais sábio ter uma alimentação saudável ~ e se permitir uns excessos de vez em quando. :) Um beijo!

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    1. Claro,eu de vez em quando começo a contar calorias,mas é pra me orientar quando estou muito acima de peso.

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  7. Bem interessante, por isso temos que equilibrar todos os alimentos.

    Beijos
    http://www.pimentadeacucar.com

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    1. Não é??? Equilíbrio é tudo e também um dia meter o pé na jaca , faz parte.

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  8. Balancear sempre! Observar as calorias é importantes, mas acho que melhor ainda é observar os benefícios que cada alimento traz x)

    Beijos!
    http://tipsnconfessions.blogspot.com

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  9. uau que post interessante amei saber
    nossa nunca imaginei que 3 ovos cozidos tem a mesma caloria que um refrigerante
    amei =)
    bjs

    MarilisDutra
    |http://marilisdasilvadutra.blogspot.com.br/|

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    1. Obrigada, querida!! Mas, ele deve ter a mesma caloria, mas faz bem menos mal que o refri hahaha

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  10. que coisa, as calorias iguais hein! mas alem das calorias temos que ver tds as outras propriedades do alimento

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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    1. As propriedades acho mais importante também. Bjos, gata!

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  11. Gostei muito das comparações!
    Como você mesma disse, Sheyla, o mais importante são os benefícios à saúde que esses alimentos trazem. O cheeseburguer jamais será benéfico como o abacate.

    Legal isso.
    :**

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  12. Amei seu post Sheyla, mesmo sabendo a quantidade de calorias de algum alimento nunca pensei dessa forma, mesmo com os números iguais acho indescritível o bem que um faz e o outro não! ❤

    www.kailagarcia.com

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    1. Verdade, também fiquei preocupada com isto de calorias e benefícios.

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  13. Post bem interessante! A quantidade define muita coisa.
    Boa semana!

    Até mais,
    Emerson Garcia

    Jovem Jornalista
    Fanpage
    Instagram

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  14. Oi Sheyla,
    Não sabia desta correspondência de calorias. Vou ficar de olho.
    Bjs

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  15. Fiquei impressionada com a diferença entre salsichas e cenouras O.O hahaha
    Muito bom saber essas informações, estou buscando ter uma vida mais saudável pouco a pouco!
    Beijos!!
    Colorindo Nuvens

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  16. Fiquei de boca aberta com o abacate, obviamente é bem mais saudável hahaha, mas mesmo assim, bem calórico né.

    Beijos
    http://orangelily.com.br

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  17. li tooodos, mas ainda to chocada com o macarrao e maça!
    hauishauihsuia

    http://phalto.blogspot.com.br/

    Beijo

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  18. Sheyla amiga, muito interessante o post, nunca imagine de macarrão e maça tem tanta coisa em comum. Parabéns pela matéria.
    Beijos,
    Cláudia Batista
    www.blogpaposimples.com.br

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  19. Muito bacana essas comparações, as vezes nos deixamos enganar mesmo.

    Beijos.

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  20. Olá Sheyla, juro pra você que fiquei chocada que um cheeseburguer tem a mesma quantidade de calorias que um abacate. Eu faço exercícios de segunda a sexta, e todos os dias eu faço 30 min de esteira, se apenas ando perco exatas 200 calorias nesse tempo, é muito trabalho pra depois desperdiçar comendo coisas erradas não é mesmo? Muito bom esse post, bem informativo, parabéns!


    bjus

    Ari ♥
    De volta ao retrô

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    Respuestas
    1. Para perder é tanto sacrifício, não é?? Amei seu comentário, amoreco. Bjoss

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  21. depois manda seu numero do zap pois sumiu do meu cel. manda por email

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  22. Para quem quer controlar o peso e comer mais
    saudável realmente tem que prestar atenção nesses quesitos.
    Prazer em conhecer seu blog.
    janicce.

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  23. Gente, pasma com essas informações. Adorei saber, agora é rezar para não cair em tentações x.x.
    Beijo,
    Mundo perdido da Carol
    Ajude a responder a Pesquisa de Público
    Fan Page
    Instagram

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  24. Quando eu era mais nova eu contava calorias, mas graças ao bom deus eu consegui largar essa mania! Hoje em dia eu como o que eu quero, mas eu tento maneirar, sabe? Essa questão de ter o mesmo valor calórico pesa também no que o alimento que você preferiu vai te dar!

    mariasabetudo

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  25. Adorei as dicas. post de utilidade pública.
    Bjs

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  26. Não sei o que dizer em relação a este post. Se fique contente ou assustada hahahaah

    Beijinhos,
    www.pirilamposemarte.com

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  27. Olá Sheyla,
    São escolhas que fazem toda a diferença no nosso corpo.

    Big Beijos,
    Lulu
    BLOG | YOU TUBE

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Olá!
Fico feliz com sua visita e não saia sem deixar seu comentário.
Bjokas,
Hola,
Estoy muy feliz por la visita, no salga sin dejar algun comentário.
Gracias
Besos

Sheyla.

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