Quem nunca falou alguma frase feita antes, durante ou depois de comer? Seja para tentar controlar o que se come ou por aquele arrependimento após exagerar no prato. Algumas frases devem realmente ser evitadas para não gerar danos futuros à sua saúde!
De acordo com Michelle Maio, psicóloga e criadora do programa "Am I Hungry?", que visa conscientizar as pessoas sobre a relação que a comida têm com o emocional humano, algumas coisas que a gente acaba falando pode sabotar nossa dieta e nos fazer exagerar na comida.
Saiba abaixo quais frases evitar na hora de comer:
1- Começo a dieta na segunda
Procrastinação não leva à nada. Foco já!
2- Vou comer porque mereço
A comida nunca deve ser usada como recompensa. Isso gera mais descontrole, e pode levar até à obesidade.
3- Não posso comer isso
Tudo que é proibido é mais gostoso. Se o seu objetivo é simplesmente emagrecer, não precisa se privar, apenas diminua a quantidade. Caso contrário, no dia que você decidir comer aquele alimento "proibido" as chances de exagerar são enormes!
4- Eu não deveria estar comendo isso
Não estrague a hora da refeição com pensamentos negativos e que geram culpa. Não encare os exercícios físicos como forma de punição ou permissão para comer mais. O segredo é encontrar o equilíbrio!
5 - Vou comer para me animar
Não relacione alimentação com prazer. Alimente-se bem tanto pela nutrição como pelo prazer. Muita gente acha que não é possível combinar esses dois fatores, mas para ter uma refeição prazerosa e ainda por cima saborosa, experimente receitas diferentes com ingredientes chave. O resultado pode ser surpreendente.
6- Simplesmente não consigo controlar o apetite
Isso só reforça seu descontrole alimentar. Contorne isso com a ajuda de um nutricionista. Seu corpo agradece!
7- Preciso comer rápido
Quando mais rápido se come, maiores as chances de indigestão. Ninguém merece ficar com dor de barriga após o almoço, não é?
Vale a pena o esforço. Tenha foco e determinação.
MIl beijokas e até a próxima.
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Não deve ser fácil ter que fazer uma dieta!
ResponderEliminarIsabel Sá
http://brilhos-da-moda.blogspot.pt
Boas dicas!
ResponderEliminarObrigada e volte sempre.
EliminarAin, sempre falo "hoje eu mereço" e fico nessa de compensação com a comida, preciso parar! rs
ResponderEliminarBoa semana!
Bjos ;*
www.armariodemoca.com.br
Quem nunca falou uma dessas frases , que atire a primeira pedra.
EliminarExcelentes dicas!
ResponderEliminarbeijinhos
http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
Obrigada!
EliminarGostei do post, por acaso não sou de fazer ditas.
ResponderEliminarBeijinhos
http://virginiaferreira91.blogspot.pt/
Que bom, acho que não precisas.
EliminarGostei do post! Bem esclarecedor e incentivador.
ResponderEliminarhttp://jj-jovemjornalista.blogspot.com/
Ótimas dicas, vou anotar pra qdo resolver fazer dieta rs;)
ResponderEliminarBjs!
Obrigada!!
EliminarObrigado minha querida :D Tem mesmo de experimentar e fazer. Fica divina :D
ResponderEliminarOtimas dicas, sem dúvida. Persistência e força é fundamental :D
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Ah, eu vou fazer sim. Bjoss
EliminarAdorei as dicas! Já passei por tudo isso quando tive que fazer uma dieta sem precisar... hehe Hoje em dia consigo manter o meu peso normal sem dieta, e comendo sem culpa. Apenas comendo nas horas certas sem exagero! beijos
ResponderEliminarHttp://luceliam2012.blogspot.no
Nossa, que maravilha!!
EliminarSem dúvida com muito esforço e vontade!!
ResponderEliminarhttp://modadarapunzel.blogspot.pt/
Verdade, sempre.
EliminarOi Sheyla,
ResponderEliminarAmei as dicas e favoritei, quero muito perder uns quilinhos até o Natal.
Bjs
Que bom.. eu tb quero!!
EliminarEu já falei todas essas coisas.
ResponderEliminarhttp://alinesecretplace.blogspot.com.br/
Quem nunca??!!??
EliminarFalamos todas essas frases sim, ou com certeza ??
ResponderEliminarHahaha
Bjos Sheyla
Com certeza... hahahaha
EliminarNosso psicológico trabalha muito rápido né Sheylinha... Mas nunca havia associado ele a dieta!!
ResponderEliminarTentando mudar já!!
Beijooos
Trabaha muito sério mesmo hahaha bjos
EliminarQue legal seu post, adorei!! Por falar em dieta espia meu blog que postei uma receita de sorvete funcional, bem fácil de fazer e muito delicia!! ;)
ResponderEliminarmenina, que sorvete maravilhoso... vou testar nesse fim de semana. Bjosss
Eliminar"Começo a dieta na segunda" e "Não posso comer isso" são as frases que eu mais uso dessas HAHAHA Ai, não sabia que essa segunda frase e as outras que citou poderiam sabotar minha dieta. Essa de começar na segunda sabota sim, com certeza kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a gente está sempre adiando né.
ResponderEliminarBeijos, amei o post.
www.vodkaescarpin.com.br
Nós usamos elas sempre hahahaha
Eliminaré bem assim msm, acho que o melhor é nem falar nada que está de dieta haha
ResponderEliminarwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
sim, ficar caladinha se possível hahahahahaha
EliminarEu não posso falar a frase "estou de dieta" para qualquer pessoa da minha casa porque parece que eles se reúnem para me sabotar e compram tudo que eu mais amo e em grandes quantidades! hahahahaha
ResponderEliminarBeijinhos :)
Bru Santos ❤
www.queseame.com
É bem assim mesmo, Bru hahaha
Eliminarbom post!
ResponderEliminarEliana,
http://around-eliana.blogspot.pt/
Gostei das dicas! Ainda bem que estou melhorando a minha relação com a comida! Antes tinha essa mentalidade mais restritiva, hoje como o quanto quero até me sentir satisfeita! É libertador!!!
ResponderEliminarBeijinho querida!
http://themarielement.blogspot.pt/
Ótimas dicas, Sheyla! Eu procuro nunca falar que não deveria estar comendo algo e não deixo as pessoas falarem também. Acho que estraga aquele momento e o prazer daquilo que escolhemos.
ResponderEliminarBom fim de semana!