Olá, pessoas de bom coração
Para quem não sabe, Smoothie é uma bebida de textura cremosa, leve, geladinha, feito à base de frutas naturais ou congeladas. Muito nutritiva pois contém vitaminas e sais minerais e para quem está de dieta e quer se refrescar, é uma boa pedida, uma vez que é menos calórico que os sorvetes e milkshakes da vida. hahahah
Com poucos ingredientes e de maneira rápida, você cria uma bebida deliciosa. Veja como fazer a sua:
Passo 1 - No liquidificador ou processador de alimentos
Use frutas frescas ou congeladas, que são a base de seu smoothie. Coloque uma fruta ou várias, fazendo uma combinação.
- pêssegos, morangos, maçãs, magas, abacates
- frutas com água: laranja, melancia, melão, abacaxi
Uma combinação para sua primeira vez: morango com banana ou pêssego.
Passo 2 - Adicione líquido
- Leite (desnatado ou integral);
- Leite de soja (quem tem tolerância à lactose e dá mais proteína)
- Iogurte do tipo grego
- Chá: preto, de ervas, indiano (vai lhe dar antioxidantes)
- Suco ou concentrado de frutas (qualquer sabor)
- Sorvete cremoso, de frutas ou iogurte ( se adicionar, não precisa do gelo no final)
- Água (se nã tiver nada disso acima rsrsrs)
Passo 3 - Adicione proteína (opcional), se quiser uma refeição verdadeira, com o soro do leite, de soja ou de outra a sua escolha.
Passo 4 - Adicione um pouco de chá verde (opcional) ou verduras, como couve e espinafre que se misturam bem e você nem sente o gosto. Aipo ou beterraba são boas opções também.
Passo 5 - Adicione adoçante (opicional), mel ou stévia (mais natural)
Passo 6 - Acrescente cubos de gelo
Após colocar todos os ingredientes no liquidificador, coloque os cubos por cima. Se for uma porção individual, 3 ou 4 cubos é o suficiente.
Obs: Se você achar que está muito ralo, 1 ou 2 cubos é suficiente, podendo substituir o gelo por frutas congeladas.
Passo 7 - Agora bata por 1 minuto na velocidade mínima e quando as frutas começarem a triturar, vá aumentabdo a velocidade devagar.
Passo 8 - Desligue o liquidificador quando o gelo estiver totalmente picado e espere 1 minuto para assentar. Depois despeje sua criação gelada em um copo bem grande e decore com pedaços de frutas, rodela de limão, folhas de hortelã.
Dicas:
- na falta de frutas frescas ou sem tê-las nenhuma mesmo, use leite ou gelo somente.
- Se for usar um canudo para beber, descasque bem suas frutas e retire o caroço delas
- Para engrossar seu smoothie, adicione 1/2 xícara de iogurte ou 1 banana
Espero que tenha gostado da dica e divirta-se muito fazendo seu smoothie de seu jeito e a seu gosto. O importante é que você siga por ai, feliz, linda e saudável !
E sua receitinha de smoothie?? Me conta tudo como você faz.
Beijokas e até a próxima,
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simplesmente AMOOOOOOOOOOO smothies, sao mt gostosos e refrescantes agora pro calor!
ResponderEliminarwww.tofucolorido.blogspot.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Realmente, adoro!!
EliminarHummmmmmmmmmmmmmmmm...adpro sumos, batido...tudo que leve fruta.
ResponderEliminarFiquei com a receita.
As tuas fotos estão divinais e apetitosas.
Beijinhos.
Obrigada, mas as fotos não são minhas, viu??
EliminarQue delícia, Sheyla!!!Vou tentar fazer!
ResponderEliminarBeijinhos
www.tititietrelele.com
Faça mesmo, é uma delícia!!
EliminarAi que delicia, fiquei com vontade de provar.
ResponderEliminarbjokas =)
É muito fácil e saboroso!!
EliminarHum que delícia em..quero muitos.
ResponderEliminarhttp://alinesecretplace.blogspot.com.br/
Eu tb rsrsrs
EliminarFiquei com vontade de experimentar um cheio de frutas agora...adorei a dica!
ResponderEliminarBeijos!!!
CamomilaRosa
É uma delícia!!! depois me conta como ficou.
EliminarBjoss
adorei! eu tomo receitas mto parecidas mas nem imaginava q tinha esse nome!
ResponderEliminarboa semana
bjos
Pois é, nome bonito para receitas já conhecidaas rsrsrs
EliminarBjoss e boa semana !
Adoreei a dica, vou tentar fazer aqui em casa! Agora no verão, quanto mais líquido a gente ingerir, melhor, né?
ResponderEliminarBeijo,
http://www.pitadadecultura.com/
Muito melhor e variar no que for preciso, é melhor ainda.
EliminarAdoro smoothies! São tão bons!
ResponderEliminarQue bom.
EliminarBjos e boa semana.
Sheyla, que delícia vou provar. Aqui estamos no outono, mas só no calendário, um calor durante o dia, que pede uma bebidinha dessas, bem saudáveis. Quanto ao livro da Cláudia, são experiências de vida da autora, dicas de aromaterapia, uso medicinal da lavanda etc...
ResponderEliminarMuito bom mesmo, eu estava ansiosa de tanto as pessoas comentarem e adorei.
Besitos
Mi, que legal sobre o livro, eu adorei a resenha. E os smoothies são bebidas fáceis de fazer e deliciosas.
EliminarBjos e boa semana.
Amei as dicas e receitas viu,vou experimentar bjs e boa semana
ResponderEliminarwww.antestardedoquenunca1.blogspot.com
Ana, experimente e depois me diga!!
EliminarBjokas no coração!
Ai que delicia, vou colocar umas frutinhas pra congelar e preparar o meu.
ResponderEliminarBeijos e uma linda semana.
massa, depois me conta.
EliminarBjos e boa semana.
Excelente :))
ResponderEliminarGrata péla visitra. Bjosss
EliminarAi que delícia *-*
ResponderEliminarEu amo e sempre compro mas nunca fiz em casa!
Agora que peguei a receita vou aproveitar muito!
Beijos!
Blog Sobre Makes e Balanças
May, aproveita e faça mil misturas, que vc vai gostar demais.
EliminarBjos e boa semana.
Qué buena pinta.
ResponderEliminarme-andmybag
Gracias.
EliminarHummmmm eu quero experimentar hein !!!
ResponderEliminarBjsss e boa semana!
Experimenta e depois me conta.
EliminarBjosss
Que delicia amei a dica tenha uma semana abençoada.
ResponderEliminarBlog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis
Amore, é uma delícia mesmo.
EliminarUma linda semana para vc tb!!
Ainda não experimentei vou tirar daqui algumas sugestões :)
ResponderEliminarhttp://retromaggie.blogspot.pt/
Espero que gostes, é uma delícia e muito refrescante.
EliminarBjokas e grata pela visita, volte sempre!
Oi Sheyla,
ResponderEliminarAdorei a dica. Não sabia que era tão fácil fazer.
Bjs
Que bom, é fácil e vc pode misturar várias frutas.
EliminarBjosss
Olá, lindona!
ResponderEliminarAinda não conhecia essa bebida e me deu água na boca, com certeza vou testar e te aviso, adoro testar novas receitas!
Já estou seguindo e curtindo vcs! Amei tudo, bjos!
www.blogdajessica.com.br
Aguardo vc dizer o que vc achou !! Obrigada pela visita.
Eliminaray que ricos a mi me encantan, le doy muchisimo uso a mi batidora americana para los smoothies, bss
ResponderEliminarhttp://xquemedalagana.blogspot.com.es/
Mutchas gracias.
EliminarGostei muito da forma simplificada como tudo foi explicado
ResponderEliminarSónia
www.tarasemanias.pt
Obrigada, querida.
EliminarHummm uma maravilha beber essa bebida e ter muita saúde.
ResponderEliminarSem falar que é uma delícia, não é mesmo?
Beijos querida
Sim, uma delícia e bem refrescante.
EliminarNunca imaginei que seria tão fácil...amei a receita!!
ResponderEliminarBeijos
Obrigada, amore.
Eliminarmuito obrigada pela visita volte sempre
ResponderEliminaradorei devia ter ficado mesmo bom
beijinhos e volte sempre
http://cantinhodasofias.blogspot.pt/
Grata pela visita,.
EliminarBelo post!
ResponderEliminarObrigada.
EliminarMuito bom, e deve ser bem fresquinho para beber no verão. :-)
ResponderEliminarBeijos.
Ana Silva - aventuradedecoracao.blogspot.pt
É uma delícia.
EliminarHM, eu não conhecia, mas parece ser uma delícia!
ResponderEliminarhttp://www.algumasprimaveras.com.br/
Verdade, se fizer, vais amar!!
EliminarHola Sheyla querida ! Yo hago siempre smothies de frutas por todas las propiedades naturales
ResponderEliminarMuito bem!!
EliminarMuito bem explicadinho. Nunca experimentei mas estou tentada a experimentar.
ResponderEliminarQuando experimentar quero saber o que achou!!
EliminarBjokas
Hummmm que delícia, eu amo!
ResponderEliminarAté hoje só tomei o do Mc Donalds kkkkkkkkkkkkkkkk vou arriscar em fazer!
www.vodkaescarpin.com.br
Hahahahaha delicioso é fazer em casa !
EliminarAdoro smootie, é realmente uma delicia, super refrescante! <3
ResponderEliminarBeijos
www.letrasebrilho.com
Grata pela visita.
EliminarSuper fácil de fazer, né?!
ResponderEliminarAnotei e o quanto antes colocarei em prática.
É sim, muito fácil e uma delícia.
EliminarSeguro que esta buenísimo!!!!!
ResponderEliminarUn besote
Beijos, querida!!
EliminarÉ muito gostoso e f´cil de fazer, né? Além de natural e saudável ;)
ResponderEliminarbeijo
beinghellz.blogspot.com
Muito e saboroso!!
EliminarHola guapa!!
ResponderEliminardesde hoy te sigo en tu blog y te invito a conocer el mío http://todoeldiadecompras.blogspot.com.es/
Bss
Olá, Maria
EliminarGrata pela visita!! Volte sempre.
beijos.
Oi Sheyla!!
ResponderEliminarAdorei a sua receita!!!
Vou fazer para o meu filho!!!
Obrigada por compartilhar!!!
Bjos!!!
Obrigada
ResponderEliminarhttp://retromaggie.blogspot.com/
Adorei :)
ResponderEliminarJá sigo.
Beijinho
http://virginiaferreira91.blogspot.pt/
Delícia!! Amo smoothie de banana. Bem geladinho!!
ResponderEliminarUma ótima quarta!!
Beijocas
Danielle
betweenteaandcoffee.blogspot.com
Great Post! Love Smoothies ,especially the green ones :)
ResponderEliminarHave a wonderful Day ,lovely Greets!
Ummm qué buenos!!
ResponderEliminarBss
Nice blog!
ResponderEliminarhttp://kissthestarsblog.blogspot.ro/
Amo smoothie, prefiro com frutas in natura e iogurte, acho super leve e tem a cara do verão rsrs
ResponderEliminarBjs
http://mulherzinhassa.blogspot.com.br/
This summer I´ve been crazy with smoothies! love them.
ResponderEliminarKisses
Fashion Avenue
http://fashionavenueabc.blogspot.de/
fiquei com super vontade de experimentar , hummm , que delícia!! obrigada pelas dicas e beijinhos
ResponderEliminarhttp://cantinhodemenina-bg.blogspot.pt/ - deixo aqui o meu blog , caso queiras passar por lá, seguir e\ou deixar a tu opinião , como estou a começar era importante para mim , obrigada!!!
Amo smoothie!
ResponderEliminarmas nunca tentei fazer em casa!
vou testar!
:)
Vou tentar trocar pelo meu cafézinho de toda manhã :P
ResponderEliminarMmmmm
ResponderEliminartanto a ti como a tus lectoras os invito a pasaros por macalar joyitas hechas a mano únicas e ideales seguro que os gustaran www.etsy.com/shop/macalar
Olá :) adorei este post pois adoro smoothies :D confesso que é a minha bebida favorita de mac ahah :P
ResponderEliminarGostei e vou fazer em casa ;)
Passa no meu se quiseres e deixa a tua opinião/sugestão, será muito bem-vinda. cantinhonininha.blogspot.pt
Beijinhos
Ótima sugestão!! :)
ResponderEliminarhttp://www.style-statement.com/