Smoothie, Bebida refrescante, Frutas


Olá, pessoas de bom coração


Para quem não sabe, Smoothie é uma bebida de textura cremosa, leve, geladinha, feito à base de frutas naturais ou congeladas. Muito nutritiva pois contém vitaminas e sais minerais e para quem está de dieta e quer se refrescar, é uma boa pedida, uma vez que é menos calórico que os sorvetes e milkshakes da vida. hahahah


Com poucos ingredientes e de maneira rápida, você cria uma bebida deliciosa. Veja como fazer a sua:

Passo 1  - No liquidificador ou processador de alimentos

Use frutas frescas ou congeladas, que são a base de seu smoothie. Coloque uma fruta ou várias, fazendo uma combinação.
- pêssegos, morangos, maçãs, magas, abacates
- frutas com água: laranja, melancia, melão, abacaxi
Uma combinação para sua primeira vez: morango com banana ou pêssego.

Frutas, Smoothie, Refrescante, Gelado

Passo 2 - Adicione líquido

- Leite (desnatado ou integral);
- Leite de soja (quem tem tolerância à lactose e dá mais proteína)
- Iogurte do tipo grego
- Chá: preto, de ervas, indiano (vai lhe dar antioxidantes)
- Suco ou concentrado de frutas (qualquer sabor)
- Sorvete cremoso, de frutas ou iogurte ( se adicionar, não precisa do gelo no final)
- Água (se nã tiver nada disso acima rsrsrs)

Passo 3 - Adicione proteína (opcional), se quiser uma refeição verdadeira, com  o soro do leite, de soja ou de outra a sua escolha.

Passo 4 - Adicione um pouco de chá verde (opcional) ou verduras, como couve e espinafre que se misturam bem e você nem sente o gosto. Aipo ou beterraba são boas opções também.

Passo 5 -  Adicione adoçante (opicional), mel  ou stévia (mais natural)

Passo 6 - Acrescente cubos de gelo

Após colocar todos os ingredientes no liquidificador, coloque os cubos por cima. Se for uma porção individual, 3 ou 4 cubos é o suficiente.
Obs: Se você achar que está muito ralo, 1 ou 2 cubos é suficiente, podendo substituir o gelo por frutas congeladas. 

Passo 7 - Agora bata por 1 minuto na velocidade mínima e quando as frutas começarem a triturar, vá aumentabdo a velocidade devagar. 

Passo 8 - Desligue o liquidificador quando o gelo estiver totalmente picado e espere 1 minuto para assentar. Depois despeje sua criação gelada em um copo bem grande e decore com pedaços de frutas, rodela de limão, folhas de hortelã. 


Dicas:

- na falta de frutas frescas ou sem tê-las nenhuma mesmo, use leite ou gelo somente.

- Se for usar um canudo para beber, descasque bem suas frutas e retire o caroço delas

-  Para engrossar seu smoothie, adicione 1/2 xícara de iogurte ou 1 banana 


Espero que tenha gostado da dica e divirta-se muito fazendo seu smoothie de seu jeito e a seu gosto.  O importante é que você siga por ai, feliz, linda e saudável !

E sua receitinha de smoothie?? Me conta tudo como você faz.


Beijokas e até a próxima,

                                                                               

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87 Comentários

  1. simplesmente AMOOOOOOOOOOO smothies, sao mt gostosos e refrescantes agora pro calor!

    www.tofucolorido.blogspot.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  2. Hummmmmmmmmmmmmmmmm...adpro sumos, batido...tudo que leve fruta.

    Fiquei com a receita.

    As tuas fotos estão divinais e apetitosas.

    Beijinhos.

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  3. Que delícia, Sheyla!!!Vou tentar fazer!

    Beijinhos

    www.tititietrelele.com

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  4. Ai que delicia, fiquei com vontade de provar.

    bjokas =)

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  5. Hum que delícia em..quero muitos.

    http://alinesecretplace.blogspot.com.br/

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  6. Fiquei com vontade de experimentar um cheio de frutas agora...adorei a dica!
    Beijos!!!
    CamomilaRosa

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    1. É uma delícia!!! depois me conta como ficou.
      Bjoss

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  7. adorei! eu tomo receitas mto parecidas mas nem imaginava q tinha esse nome!
    boa semana
    bjos

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    1. Pois é, nome bonito para receitas já conhecidaas rsrsrs
      Bjoss e boa semana !

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  8. Adoreei a dica, vou tentar fazer aqui em casa! Agora no verão, quanto mais líquido a gente ingerir, melhor, né?

    Beijo,
    http://www.pitadadecultura.com/

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    1. Muito melhor e variar no que for preciso, é melhor ainda.

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  9. Adoro smoothies! São tão bons!

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  10. Sheyla, que delícia vou provar. Aqui estamos no outono, mas só no calendário, um calor durante o dia, que pede uma bebidinha dessas, bem saudáveis. Quanto ao livro da Cláudia, são experiências de vida da autora, dicas de aromaterapia, uso medicinal da lavanda etc...
    Muito bom mesmo, eu estava ansiosa de tanto as pessoas comentarem e adorei.
    Besitos

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    1. Mi, que legal sobre o livro, eu adorei a resenha. E os smoothies são bebidas fáceis de fazer e deliciosas.

      Bjos e boa semana.

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  11. Amei as dicas e receitas viu,vou experimentar bjs e boa semana
    www.antestardedoquenunca1.blogspot.com

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    1. Ana, experimente e depois me diga!!
      Bjokas no coração!

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  12. Ai que delicia, vou colocar umas frutinhas pra congelar e preparar o meu.
    Beijos e uma linda semana.

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  13. Ai que delícia *-*
    Eu amo e sempre compro mas nunca fiz em casa!
    Agora que peguei a receita vou aproveitar muito!
    Beijos!

    Blog Sobre Makes e Balanças

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    1. May, aproveita e faça mil misturas, que vc vai gostar demais.
      Bjos e boa semana.

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  14. Hummmmm eu quero experimentar hein !!!
    Bjsss e boa semana!

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  15. Que delicia amei a dica tenha uma semana abençoada.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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    1. Amore, é uma delícia mesmo.
      Uma linda semana para vc tb!!

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  16. Ainda não experimentei vou tirar daqui algumas sugestões :)

    http://retromaggie.blogspot.pt/

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    1. Espero que gostes, é uma delícia e muito refrescante.
      Bjokas e grata pela visita, volte sempre!

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  17. Oi Sheyla,
    Adorei a dica. Não sabia que era tão fácil fazer.
    Bjs

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    1. Que bom, é fácil e vc pode misturar várias frutas.
      Bjosss

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  18. Olá, lindona!
    Ainda não conhecia essa bebida e me deu água na boca, com certeza vou testar e te aviso, adoro testar novas receitas!

    Já estou seguindo e curtindo vcs! Amei tudo, bjos!

    www.blogdajessica.com.br

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    1. Aguardo vc dizer o que vc achou !! Obrigada pela visita.

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  19. ay que ricos a mi me encantan, le doy muchisimo uso a mi batidora americana para los smoothies, bss
    http://xquemedalagana.blogspot.com.es/

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  20. Gostei muito da forma simplificada como tudo foi explicado


    Sónia
    www.tarasemanias.pt

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  21. Hummm uma maravilha beber essa bebida e ter muita saúde.
    Sem falar que é uma delícia, não é mesmo?
    Beijos querida

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  22. Nunca imaginei que seria tão fácil...amei a receita!!

    Beijos

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  23. muito obrigada pela visita volte sempre
    adorei devia ter ficado mesmo bom
    beijinhos e volte sempre
    http://cantinhodasofias.blogspot.pt/

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  24. Muito bom, e deve ser bem fresquinho para beber no verão. :-)
    Beijos.
    Ana Silva - aventuradedecoracao.blogspot.pt

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  25. HM, eu não conhecia, mas parece ser uma delícia!
    http://www.algumasprimaveras.com.br/

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  26. Hola Sheyla querida ! Yo hago siempre smothies de frutas por todas las propiedades naturales

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  27. Muito bem explicadinho. Nunca experimentei mas estou tentada a experimentar.

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    1. Quando experimentar quero saber o que achou!!
      Bjokas

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  28. Hummmm que delícia, eu amo!
    Até hoje só tomei o do Mc Donalds kkkkkkkkkkkkkkkk vou arriscar em fazer!

    www.vodkaescarpin.com.br

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  29. Adoro smootie, é realmente uma delicia, super refrescante! <3
    Beijos
    www.letrasebrilho.com

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  30. Super fácil de fazer, né?!
    Anotei e o quanto antes colocarei em prática.

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  31. Seguro que esta buenísimo!!!!!
    Un besote

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  32. É muito gostoso e f´cil de fazer, né? Além de natural e saudável ;)

    beijo
    beinghellz.blogspot.com

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  33. Hola guapa!!
    desde hoy te sigo en tu blog y te invito a conocer el mío http://todoeldiadecompras.blogspot.com.es/
    Bss

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    1. Olá, Maria
      Grata pela visita!! Volte sempre.
      beijos.

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  34. Oi Sheyla!!
    Adorei a sua receita!!!
    Vou fazer para o meu filho!!!
    Obrigada por compartilhar!!!
    Bjos!!!

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  35. Obrigada
    http://retromaggie.blogspot.com/

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  36. Adorei :)
    Já sigo.
    Beijinho
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  37. Delícia!! Amo smoothie de banana. Bem geladinho!!
    Uma ótima quarta!!

    Beijocas
    Danielle
    betweenteaandcoffee.blogspot.com

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  38. Great Post! Love Smoothies ,especially the green ones :)

    Have a wonderful Day ,lovely Greets!

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  39. Nice blog!



    http://kissthestarsblog.blogspot.ro/

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  40. Amo smoothie, prefiro com frutas in natura e iogurte, acho super leve e tem a cara do verão rsrs
    Bjs
    http://mulherzinhassa.blogspot.com.br/

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  41. This summer I´ve been crazy with smoothies! love them.
    Kisses
    Fashion Avenue
    http://fashionavenueabc.blogspot.de/

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  42. fiquei com super vontade de experimentar , hummm , que delícia!! obrigada pelas dicas e beijinhos

    http://cantinhodemenina-bg.blogspot.pt/ - deixo aqui o meu blog , caso queiras passar por lá, seguir e\ou deixar a tu opinião , como estou a começar era importante para mim , obrigada!!!

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  43. Amo smoothie!
    mas nunca tentei fazer em casa!
    vou testar!

    :)

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  44. Vou tentar trocar pelo meu cafézinho de toda manhã :P

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  45. Mmmmm
    tanto a ti como a tus lectoras os invito a pasaros por macalar joyitas hechas a mano únicas e ideales seguro que os gustaran www.etsy.com/shop/macalar

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  46. Olá :) adorei este post pois adoro smoothies :D confesso que é a minha bebida favorita de mac ahah :P

    Gostei e vou fazer em casa ;)

    Passa no meu se quiseres e deixa a tua opinião/sugestão, será muito bem-vinda. cantinhonininha.blogspot.pt

    Beijinhos

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  47. Ótima sugestão!! :)

    http://www.style-statement.com/

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Olá!
Fico feliz com sua visita e não saia sem deixar seu comentário.
Bjokas,
Hola,
Estoy muy feliz por la visita, no salga sin dejar algun comentário.
Gracias
Besos

Sheyla.

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