Oi, pessoas

Eita.. soltar gases.. coisa feia, né?? Mas, existe alguém no mundo que não solte?? É normal, mas todo mundo vira a cara pra falar sobre isso.. Eu que não sou besta nem nada, venho falar mesmo. 



Os gases são feitos a partir do ar que engolimos sem querer nas refeições, das bolhinhas de ar dos refrigerantes ou da cerveja, além do resultado da fermentação do alimento ao longo do intestino grosso. O ruído ou som produzido  por eles, se deve a força pelo qual eles são eliminados.

Os romanos criavam deuses para tudo, inclusive para os gases tinham dois, o Perfídus e o Flatus, por causa disso até hoje chamamos de "flatos". Os Pérfidos seriam os gases silenciosos e malcheirosos; já os flatos seriam os inodoros e ruidosos. 

Seu excesso provoca dores abdominais e a barriga fica inchada, causando desconforto, mal estar e até vontade de vomitar.


Para evitar ou até diminuir a produção de gases, dieta é a palavra-chave !

Algumas CAUSAS

- Leguminosas como feijão, lentilhas, ervilhas e soja, dentre outras, causam gases, pois são ricas em carboidratos não absorvíveis e fermetam no intestino. Apesar disso, elas são fontes de proteínas e fibras. Uma dica: deixe o feijão de molho durante à noite e no dia seguinte, troque a água antes de cozinhar;

- Intolerância à lactose é outra causa de flatulência;

- Ingerir comida ou sucos adoçados com açucar de frutas (frutose) ou adoçante artificial à base de Sorbitol, podem aumentar a produção de gases.



Como EVITAR

- Coma devagar e sem pressa, mastigando bem os alimentos. 

- Preferencialmente, não fale durante às refeições, para que o ar deglutido diminua;

- Prefira alimentos ricos em fibras e beba bastante líquido para facilitar o trânsito intestinal, pois a constipação retarda a passagem dos alimentos, provoca maior fermentação e com isso, maior produção de gases;

- Andar  é sempre saudável, pois estimula os movimentos intestinais.

- Mantenha uma alimentação a base de mamão, abacaxi e kiwi, que possuem enzimas digestivas, que quebram os carboidratos, proteínas e ácidos graxos;

- Melhor consumir chás de camomila, hortelã e erva-doce.

ALERTA: algumas pessoas reagem mal à farinha (pães, massas, etc), bata-doce, cebola, rabanete, aipo, berinjela e germe de trigo. 

Alguns vegetais como repolho, corve-flor, brocólis são acusados de aumentar a produção dos gases, mas seu consumo diário é recomendado pela Sociedade Americana de Câncer.


Nas culturas ocidentais, eliminar gases ou soltar pum em público, é considerado falta de educação, embora seja uma manifestação orgânica perfeitamente natural. 

Resumindo: mandam que se ponham os gases para fora e depois recomendam que sejam retidos quando na companhia de alguém. Como nem sempre estamos sós, podem ser criadas situações constrangedoras.




Mil beijokas !!

                                                                            

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52 Comentários

  1. ahahahahahahahahAHAHAHAHAHAHAHAHAH...Demais!...
    Adorei o seu blogue, simpático, post's úteis, boa dinâmica, excelente design, parabéns :)

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  2. gostei do post com essas dicas para evitar e tal ;)

    www.tofucolorido.blogspot.com
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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    1. Ok, lìvia, é um assunto chato mas que acontece com todo mundo nãoé??

      bjokass

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  3. ja ja mi marido se tira gases todo el dia .. lo hare leer el post

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    1. Ah... rsrsrs Ele tem que ler mesmo!!
      Bjos, querida

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  4. Confesso que fiquei de cara com o tema do post, porque é praticamente tabu, mas adorei as dicas hahahhaha
    e a piada foi ótima!!!

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  5. Gostei do post, Sheyla!!!
    As dicas são muito úteis!!!
    O difícil foi reconhecer o brócolis que adoro, entre os vilões!!! Rsrsrs!!!
    Boa noite!!!
    Bjos!!

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  6. Olá boa tarde, eu também amooo brocolis, adorei as dicas, mas o giro mesmo foi a piadinha da loira kkkkkkkkkkkkkkk
    Bbjinhos ♥
    http://sarranheira.blogspot.pt/

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  7. KKKKKKKKKKKKKKKKK adorei o post é tudo verdade ,mas gostei mesmo da piadinha do finl.
    Um beijo da Eliane.

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  8. Constrangedor né?
    Obrigada pelas dicas


    bjokas =)

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  9. Menina, que tema criativo!! Adorei
    "Nas culturas ocidentais, eliminar gases ou soltar pum em público, é considerado falta de educação, embora seja uma manifestação orgânica perfeitamente natural." HHHAHAHAHAHAHAHA
    Adoreeei o blog, beijinhos

    http://calimafreitas.blogspot.com.br/

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  10. "Prefira alimentos ricos em fibras e beba bastante líquido para facilitar o trânsito intestinal, pois a constipação retarda a passagem dos alimentos, provoca maior fermentação e com isso, maior produção de gases". Esta recomendação é para que os líquidos sejam ingeridos meia hora antes e meia hora depois das refeições, nunca junto a elas, Sheyla. Pelo menos essa é a recomendação da minha gastro, com quem me trato da "sindrome do intestino irritável'. No mais, tudo certinho. Apesar de ser uma manifestação natural do organismo, haja paciência para aguentar quem solta "pum" perto da gente, né? rs
    Beijo.

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    1. Lucinha, haja paciência não.. haja mal cheiro rsrsrsrs
      Bjos, minha linda.

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  11. Obrigada pelas dicas!! Bjss http://igmakeup.blogspot.com.br/

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    1. De nada, minha linda! Obrigada pela visita!!

      Bjokass

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  12. Adorei essa da loira e do pum! Ri alto aqui!!! Na asia, soltar pum é super normal. Vc tinha que ver! Quando eu morava na China, o pessoal peidava na mesa, no jantar. Normalzão. E todo mundo agindo naturalmente.

    bjs de Filipinas,
    Gabi Barbará
    Barbaridades!

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    1. rsrsrs Pois é... isso é cultural rsrsrs bjos, gata

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  13. Nunca tinha ouvido ninguém falar sobre isso, achei super bacana porque tem muita coisa que eu não sabia,porquanto ninguém fala muito sobre isso né kkk!? Super útil *u*
    Beijos ♥ | Guria da Beleza

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  14. Adorei saber mais sobre o assunto! É uma coisa que me incomoda muito, Gases. HAHAHHAHAHAHA é sempre bom saber um pouco mais sobre nós mesmos, né? Afinal, quem não solta gases?

    ~ Beijos ♥ ~ | Tentando Esquecer

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    1. Pois é... oi bastante esclarecer para mim.
      bjos, querida.

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  15. seu blog é muito top, é o q conheci e mais gostei até hoje! Meus parabens!! :D

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    1. Oi, amore
      Obrigada !! Esteja à vontade e quero vê-la sempre por aqui.
      bjos,
      Sheyla.

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  16. Olá Sheyla,
    Adorei sua postagem, bastante esclarecedora. Bom mesmo foi a piadinha.
    Beijos,
    Maria Luiza (Lulú)

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    1. Lulu, há qto tempo!! Que bom lhe ver por aqui!!
      A piadinha é massa mesmo.

      Bjos.

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  17. haha, adorei!
    bjão
    http://distractionsofaagirl-oficial.blogspot.com.br/

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  18. Ri MUITO com essa da loira! Ahahah adorei!!
    Beijo, já segui o blog! É mesmo a minha cara! =)

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  19. Post super interessante e cheio de sentido de humor!
    Obrigada pela visita ao meu blog! Já estou a seguir o teu!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  20. Adorei o post linda
    muito obrigada pela visita linda volta sempre
    beijinhos
    estou seguindo
    http://cantinhodasofias.blogspot.pt/

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  21. Oi, como vai? Adorei seu cantinho, já estou seguindo.
    Que legal o post, super interessante. As vezes esses tipos de assunto viram "tabu", algo tão comum...

    beijos
    http://garota-interior.blogspot.com.br/

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  22. kkkkkkkkkkkkk adorei a piada! Fazem cada piada de loira,né? tadinhas rsrrsrsr
    Bom final de semana!
    Com carinho,
    Kerline Silva
    http://papaimamaesuasementinha.blogspot.com.br/

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  23. Oi Sheyla, é a Vi, gazes é um dos sintomas da minha TPM, dizem que gravidas também tem muito, então podemos deduzir que também tem causa hormonal.
    Gostei do tema, afinal quem não tem gazes é um felizardo.
    Beijos,Vi

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    1. Oi, Vi
      Adorei vc por aqui.. gases, vamos soltar gases.
      Bjoss

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  24. Aih, caramba... tô rindo aqui com a piada... kkkkkkkkkkk!
    Ninguém admite, mas disso ninguém escapa... rs!
    Adorei o post.
    Bjns
    :)

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  25. Amei seu post. As dicas são infalíveis.

    Aproveito para informar que o endereço do meu blog mudou para

    http://arroz-di-leite.blogspot.com.br/

    para que você possa atualizar o seu arquivo de endereços.e não perca nada lá no meu blg.

    Beijos

    Tânia Camargo

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  26. hahaha gostei do post!!!

    Acho que esse é um assunto que poucas pessoas tem coragem de falar, porque tem vergonha, mas acontece com todo mundo né?

    Gostei das dicas!!! O blog tá incrivel!


    Beijinhos,
    www.entrechocolatesemusicas.com

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  27. Oláaa
    Gases são terríveis, sofro desses de sentir dores fortes na barriga e o pior é que não gosto nem de mamão, de abacaxi e muito menos de kiwi, tow mal hein...
    a piada foi ótima kkkkk
    adorei o post super útil
    beijoos

    Blog: http://manguitarosa.blogspot.com.br/
    Instagram: http://instagram.com/ceciilins
    Fan Page: https://www.facebook.com/blogmanguitarosa

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    1. Oi, Cecília
      Afff gases presos é terrível!!
      Adorei sua visita.
      Bjos

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  28. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri mto, li tudinho pro meu marido pra ele se cuidar.
    ótimo, tem q ter posts assim msm pra gente entender e cuidar melhor do corpo neh!?

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Olá!
Fico feliz com sua visita e não saia sem deixar seu comentário.
Bjokas,
Hola,
Estoy muy feliz por la visita, no salga sin dejar algun comentário.
Gracias
Besos

Sheyla.

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