Hoje é quarta-feira ingrata, mas também é dia de sexo, bebê!!
Sei que há poucos comentários, que até compreendo, afinal temos nossos tabus e preconceitos, mas que as visualizações, são enormes!
Quem nunca ouviu falar nesta técnica milenar, é bom se ligar e começar a conhecer o assunto. A técnica foi criada na Índia e aperfeiçoada na Tailândia e há quem garante que pode fazer milagres pelo seu corpo, aumentar sua libido e transformar sua vida sexual.
Baseia-se no controle da contração e do relaxamento dos músculos vaginais, trazendo benefícios físicos, protegendo a flacidez vaginal, causada pelas gestações ou envelhecimento e ainda previne doenças como, cólicas e incontinência urinária. (eita!)
Especialistas no assunto dizem que, em 8 meses pode-se dominar a técnica e em 15 dias já se percebem algum resultado, que varia de acordo com o treino e de mulher para mulher. (treino)
Para entrar nesse mundo maravilhoso, vamos às dicas:
- Autoconhecimento é a base de tudo: antes de tudo, conheça seu próprio corpo e explore a região genital com um espelhinho. Massageie a vagina com movimentos suaves, sinta-se à vontade e tenha total domínio sobre a região. Quando estiver bem familiarizada com ela, comece a contrair e relaxar a vagina, observando os movimentos no espelho.
- Músculo no alvo: se estiver com dificuldade para conseguir contrair a vagina, faça um exercício fácil: ao fazer xixi, interrompa o jato e conte até 10. Assim você já sabe qual o músculo que deve ser trabalhado. Não repita tantas vezes esse exercício, pois poderá comprometer o funcionamento da bexiga.
- Contrações: são importantes para conseguir fazer o pompoarismo durante o sexo. Há vários tipos de contrações, a rápida e mais simples, é: Em pé, "aperte" com força o canal vaginal e, em seguida, relaxe. No final, inspire e expire profundamente. Esse processo faz aumentar a sua libido.
Para entrar nesse mundo maravilhoso, vamos às dicas:
- Autoconhecimento é a base de tudo: antes de tudo, conheça seu próprio corpo e explore a região genital com um espelhinho. Massageie a vagina com movimentos suaves, sinta-se à vontade e tenha total domínio sobre a região. Quando estiver bem familiarizada com ela, comece a contrair e relaxar a vagina, observando os movimentos no espelho.
- Músculo no alvo: se estiver com dificuldade para conseguir contrair a vagina, faça um exercício fácil: ao fazer xixi, interrompa o jato e conte até 10. Assim você já sabe qual o músculo que deve ser trabalhado. Não repita tantas vezes esse exercício, pois poderá comprometer o funcionamento da bexiga.
- Contrações: são importantes para conseguir fazer o pompoarismo durante o sexo. Há vários tipos de contrações, a rápida e mais simples, é: Em pé, "aperte" com força o canal vaginal e, em seguida, relaxe. No final, inspire e expire profundamente. Esse processo faz aumentar a sua libido.
- Exercícios posturais: exercite os tipos de movimentos por dia, durante meia hora e vá revezando ao longo dos dias.
Em pé: encaixe o quadril, separe os pés e coloque as mãos na cintura, contraia rapidamente o canal vaginal e mova o quadril para frente e para trás. Relaxe. Repita 15 vezes.Agachada: contraia o canal vaginal sugando aos poucos e então relaxe rapidamente,.como se forçasse a fazer xixi. repita de 15 a 20 vezes.
Com almofada: coloque a almofada entre as coxas, deite de barriga para cima, eleve as pernas e flexione os joelhos, deixe a canela paralela ao chão. Contraia a vagina, conte até 20 e relaxe. Repita 10 vezes.
Para aperfeiçoar a técnica, podem ser usadas:
As famosas bolas tailandesas, que são indicadas para as iniciantes e que fortalecem rapidamente a região vaginal, mas a força usada no exercício deve respeitar a sua capacidade de contrair.
Bem como, o Colar tailandês: são cinco bolinhas que melhora a coordenação dos exercícios, que ao introduzi-lo, o canal vaginal se contrai espontaneamente. Use (com parcimônia) , apenas 10 minutos por dia.
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/amor-sexo/reportagem/esquente-o-clima/pompoarismo-poderosa-ginastica-prazer-616520.shtml
As famosas bolas tailandesas, que são indicadas para as iniciantes e que fortalecem rapidamente a região vaginal, mas a força usada no exercício deve respeitar a sua capacidade de contrair.
Bem como, o Colar tailandês: são cinco bolinhas que melhora a coordenação dos exercícios, que ao introduzi-lo, o canal vaginal se contrai espontaneamente. Use (com parcimônia) , apenas 10 minutos por dia.
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/amor-sexo/reportagem/esquente-o-clima/pompoarismo-poderosa-ginastica-prazer-616520.shtml
Agora, que já conhece a técnica ou se não, não vire a cara, deixe a vergonha de lado
e seja feliz, com uma vida sexual mais legal .
Supreenda!
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Pessoas queridas, tenho uma coluna no blog Passare.la e todas as terças, estou por lá, falando e dando dicas sobre sensualidade. O blog é bem legal, chiquérrimo e vale a pena dar uma conferida.
Por hoje é só e até a próxima!!
Bjokass,
siga no Instagram
Eu fazia um exercicio assim para a musculatura da vagina na yoga. Bom demais.
ResponderEliminarBeijos
Adriana
Oiiii amiga, que bom estar voltando, já não via a hora, adorei as dicas, já tinha lido algo a respeito mas agora prestei mais atenção, muito bacana esta sua série para desmistificar o tabu de falar sobre sexo, parabéns!!! E Bom carnaval p ti tbém! Bjossss
ResponderEliminarAhhh yo tuve 5 partos normales e hice ejercicios vaginales de contraer el músculo para no hacerme pipí
ResponderEliminarUau, achei super legal!!!
ResponderEliminarConfesso que não sabia de nenhuma dessas técnicas, mas já começar a colocar elas em prática já!
Ótimo post, beijinhos
http://www.meninadepalavra.com
Oi Sheyla,
ResponderEliminarNa gravidez fazia regularmente os exercícios, mas agora eu esqueço...
Beijos
Curso completo e intensivo de POMPOARISMO (em vídeo).
ResponderEliminarAqui a mulher vai aprender o Nível Básico, Intermediário e Avançado do Pompoarismo.
Depois que a mulher aprender a pompoar ela vai poder fazer coisa incríveis com seu parceiro, como chupitar o órgão intimo do
parceiro, agarrar, expulsar, morder.
A região intima da mulher vai ficar mais apertada, e a mulher passará a ter muito mais prazer na cama e terá ORGASMOS
MÚLTIPLOS.
Sem contar os benéficos que traz para a 3ª idade pra mulher, com isso ela não vai precisar fazer cirurgias para solucionar
problemas como Incontinência Urinaria.
Acesse o link e confira:
http://hotmart.net.br/show.html?a=M1650991R
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ResponderEliminarAqui a mulher vai aprender o Nível Básico, Intermediário e Avançado do Pompoarismo.
Depois que a mulher aprender a pompoar ela vai poder fazer coisa incríveis com seu parceiro, como chupitar o órgão intimo do
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A região intima da mulher vai ficar mais apertada, e a mulher passará a ter muito mais prazer na cama e terá ORGASMOS
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problemas como Incontinência Urinaria.
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Adorei saber um pouco mais sobre o assunto.
ResponderEliminarAbraços