Pessoas lindas, é MUITO difícil entrar na dieta, eu sei.. e pior ainda conservar-se nela! Mas, que tal aliar sua dieta às frutas da estação? Estamos na primavera (aqui no NE já é verão) e as frutas típicas da estação estão mais baratas, são mais saudáveis por estarem repletas de minerais, fibras e vitaminas e com qualidades superiores do que em outras épocas.
Separei algumas delas para que você possa incluí-la em seu cardápio e ser feliz.

- Abacaxi: contém vitaminas A, B1 e C . Tem pouca caloria - cada 100 gramas possui 48 calorias. Está presente uma enzima: a bromelina, que age como expectorante, digestivo e anti-inflamatório. Além de ser altamente refrescante , principalmente se batido com hortelã.
- Morango: cada 100 gramas possui 43 calorias, contém fibras, ajudam o intestino a funcionar, auxiliam no controle do colesterol e afastam o risco de diabetes. Rico em ferro, potássio, fósforo, magnésio (sais minerais) e as vitaminas do complexo B.
- Laranja Lima: cada 100 gramas possui 46 calorias, contém a poderosa vitamina C - que previne contra doenças infecciosas, redução do inchaço e produz o colágeno. Também tem potássio que ajuda na função diurética.
Temos ainda uma infinidade de frutas da estação: Acerola, Caju, Goiaba, Laranja Pêra, Limão, Maçã, Mexerica, Nectarina, Nêspera, Pêra e outras.
É muito salutar conhecer as épocas certas de cada fruta e quando deve ser consumida, desfrutando de seus valores nutricionais e com menos agrotóxicos em seu cultivo.O ideal é comprar apenas o necessário de frutas para consumo imediato, pois se mantidas na geladeira por muito tempo perdem a vitalidade e qualidade.
Fontes:http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2012/09/turbine-sua-dieta-com-as-frutas-tipicas-da-primavera/?origem=homehttp://blogdopeco.blogspot.com.br/2009/09/frutas-da-epoca-primavera.htmlhttp://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090605055112AAECqnJ
Boa quinta e até a próxima.
Mil beijokas,
Olá Sheyla
ResponderEliminarQue cesta maravilhosa de frutas, ando comendo mais frutas no dia a dia, a única que não dá pra descer de jeito nenhum é melão, não consigo, já tentei mas não dá.
Beijo
Oi Sheyloka, sou louca por frutas, qualquer uma, adoro uvas, morango (com leite condensado por cima), abacate, etc. Beijocas
ResponderEliminarOi Sheylinha!
ResponderEliminarFaz tempo que não te visito...
Estou aqui me atualizando nas tuas postagens e vendo tudo o que eu perdi..
Que frutas lindas.. eu adoro frutas, principalmente no verão!!
Preciso perder uns quilinhos também!!hehe
beijoos
Olá, é verdade estou passando por uma dieta e está muito difícil, me deste dicas preciosas, vou comer muita fruta. Adorei conhecer seu cantinho.
ResponderEliminarTenha uma ótima semana.
Olá Sheyla.
ResponderEliminarMuito boas dicas. Eu adoro melão.
Beijinhos grandes.
Vish... ultimamente eu não tenho comido muita fruta. Só maçã (de vez em nunca) e melancia (sempre). Preciso fazer uma bela compra e variar mais, incluir frutas no meu cardápio.
ResponderEliminarAdorei o post!!
Bjs
Oii amiga, gostei da lembrança, sim, p mim é uma lembrança, por que não tenho me lembrado de comprar frutas aki em casa, eu desanimo por que como somos só 3, perde tudo, parece que ninguém come qdo tem mas todo mundo quer qdo não tem, kkkk vou ao mercado hj! Valeu! Bjoooosss
ResponderEliminarOi Sheylinha!
ResponderEliminarA dica é excelente.
Você tem razão, permanecer numa dieta não é algo tão fácil assim.
Estou fazendo uma há três semana e me sinto muito bem, mas só de ter a consciência que "não devo" abusar fico irritada(as vezes). he he he
Xeros
Não sabia de todas essa propriedades do melão, fruta que adoro comer tanto no verão como inverno.
ResponderEliminarBjus
Rafa
www.rafaelando.com
Olá Sheyla!! Muito prazer...em tê-la em meu blog e em conhecê-la, seja bem vinda sempre! que bom que você gostou, isso me deixa muito feliz!! Adorei o que vi no seu blog, super dicas, super postagens, parabéns!! Beijinhos da coruja!!
ResponderEliminarMuito Legal seu Blog!
ResponderEliminarAdorei:) Bjos Taci
www.miseenplaceblog.com.br
Sheyla, eu adoro saber sobre o que tem de bom prá saúde, naquilo que a gente come, amei demais teu post, não sabia que a jabuticaba a gente come com a casca, esses dias eu comi tantas, nunca tinha comido e uma amiga minha me trouxe da casa dela, amei, estavam bem madurinhas, na próxima vez, comerei com casca e tudo, bjos amiga, tudo de bom prá ti.
ResponderEliminarOI PESSOA LINDA É VC.
ResponderEliminarQUE DELÍCIA ESSE MONTE DE FRUTAS MARAVILHOSAS, FUI DOMINGO NO MERCADÃO E COMPREI MORANGOS E UVAS, TO ME ACABANDO NELAS, ADORO MARACUJÁ TAMBÉM, SABE SE TEM ALGUMA DIETA COM ELES?? ADORO AS FRUTAS AZEDAS.
ESTAVA COM SAUDADES DE VC.
BJS NO TEU CORE!
PATTY!
Oi Sheyla,
ResponderEliminarEu adoro frutas, mas aqui está difícil manter a dieta devido ao frio... frio dá fome!
xoxo
Gosto disto!
Sheylinha,
ResponderEliminarEu sou um caso serio com dietas..Começo e nunca termino =/
Frutas é tudo de bom :)
XerOOo
Oi Sheyla
ResponderEliminarFrutas são sempre bem vindas, seja na dieta, pra matar aquela fominha da tarde né? EStou abusando do morango... já fiz geléia e agora o povo aqui querem pavê.
Difícil fazer dieta, mas não abuso não... o abacaxi sempre está presente.
bjs
`Paty
Hum, Sheyla...Um monte de frutas gostosas!
ResponderEliminarAmei!
Beijos
Chris
http://inventandocomamamae.blogspot.com.br/
Essas frutas são deliciosas, mas a jabuticaba... adoro e sinto muita falta. Jabuticaba é uma fruta q não encontro por aqui :(
ResponderEliminarTenha um excelente domingo Sheyla.
Oi Sheyla,
ResponderEliminarFui verificar o seu recadinho. Vc tem que clicar bem em cima da linha onde está escrito "participar de site" se apertar em cima da palavra não vai mesmo tá. Espere virar uma mãozinha. Aguardo vc lá e já estou fazendo parte de seu blog viu.
Bju Toninha
Hooo amigaaaaaa dificil demais a tal dieta kkkkkkkkkkkkk, mais sua dica é excelente frutas é tudo de bom... aleém de deliciosas saudaveis é muita fonte de vitaminas.Ameiii bjosss
ResponderEliminarPrimavera é tudo de bom né... meninas a quanto tempo nao como jabuticaba... adoooro! a que eu menos gosto é melão. Muito bom o post ;
ResponderEliminarAdorei esse post, não sabia que tinham tão pouquinhas calorias... muito bom aderir frutas no cardapio!
ResponderEliminarBeijos