Tenho andando ultimamente sempre gripada, com algumas infecções recorrentes Aff! Isso é um saco mesmo!!... Com isso tudo acontecendo, me pergunto: Será que é assim com todo mundo? Porque ando tendo doenças que vão e voltam em tão pouco tempo? Não precisa nenhum médico competente me dizer que minha imunidade anda baixa - uma vez que fiz meus exames de rotina e deu tudo em ordem.
Então, como sou esperta, andei por ai em alguns blogs e também fui pesquisar no Dr. Google para me inteirar do fato:
O sistema imunológico pode estar em déficit quando as quantidades das células de defesa do sangue, que produzem anticorpos contra algumas infecções e doenças, estejam em baixa, deixando o organismo desprotegido dos ataques de bactérias, fungos, vírus e microrganismos. Mas, alguns fatos contribuem para que isto ocorra e seus principais sinais são:
Boca: incidência de herpes, amigdalite e estomatite
Pele: infecções recorrentes, abscessos, doenças gerais causadas por fungos, vírus e bactérias
Ouvido: otites
Região genital: herpes
Sistema respiratório: gripes e resfriados.
Pele: infecções recorrentes, abscessos, doenças gerais causadas por fungos, vírus e bactérias
Ouvido: otites
Região genital: herpes
Sistema respiratório: gripes e resfriados.
Para aumentar a sua baixa imunidade, deve-se consumir alimentos ricos em vitaminas e nutrientes que possam auxiliar o organismo a combater esses invasores:
- Diminuição da ingestão de açúcares, que dificulta o bom funcionamento do sistema imunológico.
- Tomar 1 1/2 de água por dia, que ajuda na eliminação das toxinas.
- Consumir folhas e vegetais verdes escuros: agrião , rúcula, brócolis.
- Comer rapadura: em pequenos pedaços uma vez ao dia.
- Consumir salsinha picada,, noz moscada , páprica, orégano.
- Xarope de beterraba.
- Gengibre: antes das refeições, em chás ou em conservas feitas com vinagre.
- Chá de camomila, Boldo ou Alcachofra ajuda a digerir as toxinas.
- Ingerir alimentos ricos em Selênio (encontrado na castanha do pará), Zinco (carnes, cereais integrais, sementes), vitamina A (vegetais amarelos e laranjas, ovo), vitamina C (laranja, limão, tangerina, acerola, goiaba) e vitamina E (óleos vegetais, nozes).
A correria do dia-a-dia pode deixar seu organismo mais propenso a desenvolver infecções e doenças, saiba lidar com o stress e as pressões diárias, pois sua saúde mental afeta diretamente na sua saúde corporal.
Espero que tenha contribuído de alguma forma para aquelas que estão desse mesmo jeito que eu!!
E o que você faz para aumentar as defesas do seu corpo??
E o que você faz para aumentar as defesas do seu corpo??
Boa quinta e 100000 beijokas no coração.
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Melhoraaaas Sheyla! ;)
ResponderEliminarinté :*
Fan-page curti lá...
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Te desejo melhoras!
ResponderEliminarbjs
Oi Sheyla, também estou passando por isso, em menos de dois meses, já estou na segunda gripe, tive herpes labial pela primeira vez e alergia das brabas, sempre tenho cuidado na alimentação, meus exames estão ótimos, acho que no meu caso é emocional que também baixa muito a imunidade. Melhoras pra nós! Beijos!!!
ResponderEliminarSheyla otimo texto acabei de ler teve tempos q ficava sempre c gripe mal sarava ja ficava ruim da garganta isso direto, fiz uns exames e smpre dava a taxa de glob brancos acima, sinal de q esta alto p rebater alguma doenca...mas com sou asmatica o medico disse q por ser cronica eh normal a taxa de glob brancos estarem sempre acima do normal....Mas depois q parei de trab nunca mais tive esses tipo de doenca, mas agora entrei no climaterio e vi q a minha qualidade de vida caiu bastante, por isso eh sempre bom ler alguma coisa q nos pode ajudar...vc ve q um simples cha de camomila ja ajuda, algumas mudancas na alimentacao tbm...aqui eu consumo muita soja pois dizem q eh otimo p quem esta nesse periodo...
ResponderEliminarBom sheyla melhoras p vc...
Bjsss rose jp
Se cuida amiga, mãe não pode ficar dódoi kkkk!!!
ResponderEliminarbjus...saudades de ti
Melhoras Sheyla! Bjs!
ResponderEliminarmelhoras pra você!!
ResponderEliminar~> Viver sem limites
Oi Sheyla!
ResponderEliminarEstou aqui me atualizando com seus posts, andei meia sumidinha hehehe
Realmente é difícil ter uma alimentação equilibrada e receber todas as vitaminas diárias... sempre falta uma coisinha...
Espero que melhore viu!!
beijoos e ótimo setembro pra você
Nunca mais vou sentir culpa comendo rapadura, adoro! Meu pai comia rapadura assim, pequenos pedacinhos ao longo do dia e chegou aos 82 anos.
ResponderEliminarbjs
Jussara
Oi Sheyloka, cuidado menina!!! Enviando energias positivas para você :) beijocas e melhoras!!!!!!!!!!!!!!
ResponderEliminarOi Sheyla querida, tudo bem?
ResponderEliminarEspero que já esteja bem melhor, eu acho que são fases que as vezes vem, mais
logo vão embora.
um beijo carinhoso
Regina Célia
O amiga..coitada de vc , por isso que vc anda meio sumida..se cuida amiga..bjos
ResponderEliminarhttp://juliana-artesanatosjuju.blogspot.com
Bem bacana seu post.
ResponderEliminarVira e mexe minha herpes labial e aftas se manifestam, e coincidentemente uma otite está me incomodando.
Ando um pouco relaxada com minha saúde, mas seu post serviu de alerta, as vezes uma simples gripe atrapalha e muito.
Muito bom o post.
Beijos e uma linda semana curtinha
Sheyla querida melhoras! Tive em uma fase em que me sentia super mal e sempre aparecia uma infecção. Até eu ter o hábito de me alimentar melhor e bebé muita água e suco...
ResponderEliminarHoje eu me sinto bem.
Estou aqui torcendo para que esses males saiam de você!
Beijão do tamanho do mundo.
Lorena Viana
Realmente, uma boa alimentação e repouso (qdo possível) fazem diferença. Mas nem sempre seguimos a risca, né?!
ResponderEliminarEspero que vc melhore, aproveite o feriadão e descanse mais.
Logo logo vc ficará boa, viu?!
Bjns
Olá Sheyla,
ResponderEliminarQue "chato" né?
Se cuide e logo, logo, estará bem!
Bom feriado!
bjs
Sheyla,
ResponderEliminarBaixa imunidade é muito chato mesmo, ficamos logo dodói e vem sempre. Adorei as dicas para aumentar a imunidade, pois as vezes a gente pega uma virose e vem logo outra em seguida. Eca!!!
Beijos e te cuida
ADriana
Esses médicos de hoje, hein?!?!? Vou te contar!
ResponderEliminarMelhoras e se cuida, alimentação saudável e atividades regulares são um ótimo remédio.
Bjoo e bom feriadão,
Nena Lira
Sheyla! Então cuide-se bem e melhora rápido. Beijos e mais que lindo fim de semana e feriadão!
ResponderEliminarOii linda! Quero te convidar a participar do primeiro sorteio que ta rolando lá no meu Blog...
ResponderEliminarOs itens são inspirados na trend CANDY COLORS!
Confira tudinho:
http://blogfashiontips.blogspot.com.br/2012/09/primeiro-sorteio-do-blog-itens-candy.html
Você vai adorar!
Bj Bj <3
Oii amiga, o meu problema é a queda de cabelos que está sempre recorrendo, com certeza por falta de nutrientes na alimentação, gostei das dicas e espero que se cuide e melhore! Bjoooosss
ResponderEliminarAmei esse post! Tbm ando assim, exames ok, fiz uso de uma vitamina por recomendação médica e havia melhorado um pouco, mas assim que acabou o tempo da medicação, alguns dias voltou tudo novamente! Preciso melhorar minha alimentação, ótimas dicas!
ResponderEliminarMelhoras, :D
Bjuss