Não consigo emagrecer


Olá, pessoas lindas.
Quem nunca se perguntou: Faço minha dieta direitinho e não consigo emagrecer? É muito provável que alguma coisa na sua rotina esteja errada e por ser um hábito, você não percebe. No quesito emagrecimento, é preciso saber o que realmente não ajuda nesse processo.
 Vamos às dicas:
1. Saladas
São ótimas nas dietas mas cuidado com o que coloca nelas. As folhas, legumes e verduras, são liberadas, em quantidades moderadas, mas molhos e acompanhamentos é que são um problema. Nada de colocar croutons, algo frito, molhos a base de maionese etc. Tempere com azeite, sal e  limão em pequenas quantidades e os molhos prontos devem passar longe do prato.
2. Refrigerantes zero/light
Parecem ser uma ótima solução, por não "possuirem" açúcar, mas eles são industrializados e por isso devem ficar longe da dieta. Sua quantidade de sódio é imensa e faz reter mais líquido, troque o refri por água ou suco natural.  
3. Granola
Parece ser super saudável mas se você olhar bem na embalagem, algumas vem acrescidas de açúcar e mel. E a granola em si, já é muito calórica, por isso é melhor consumí-la em pequena quantidade e nada de comê-la em todas as refeições.
4. Sopas prontas
A falsa sensação que sopa emagrece, pode ser até verdade, mas as sopas prontas tem alto teor de sódio, que te faz reter líquido e ganhar peso, além de não possuir nenhum tipo de nutriente, vai deixar você faminta em pouco tempo. Prefira as sopas caseiras, com legumes e sem produtos industrializados.
5. Comer sempre a mesma coisa
Não são indicadas, as dietas que permitem apenas comer alguns alimentos ou os de um único grupo. O organismo fica deficiente, impedindo que o metabolismo funcione corretamente para queimar a gordura. Comer a mesma coisa enjoa e faz com que você saia da dieta mais facilmente.
6. Abrir um dia de excessão
Nos finais de semana, pode! Esse pensamento atrapalha a perda de peso e tudo que se conquistou durante a semana. Siga as orientações sempre, seja nos finais de semana, feriado ou durante a semana.
7. Problemas de saúde
Antes de seguir qualquer dieta, vá ao médico para ele realizar exames para ver sua saúde e se eles não forem tratados,não conseguirá emagrecer. É importante manter os exames em dia.

Além dessas dicas, dormir com fome ou pular as refeições, fazem que seu metabolismo trabalhe mais rápido e na próxima refeição ou quando acordar, terá uma fome de leão e sairá comendo tudo que vê pela frente. Não deixe de antes de começar qualquer dieta, ir a um profissional especializado para lhe ajudar no emagrecimento.
Uma vida de dieta é muito dura! Mas com ajuda de profissionais e exercícios, os resultados serão notados, como uma boa saúde e uma ótima sensação de bem estar.

Beijos e bom meio de semana!


45 comentários:

  1. Boas dicas, mas realmente com a ajuda/apoio de um profissional é mais fácil de atingirmos os nossos objetivos :)

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  2. Precisamos mesmo de dicas boas assim...Atenção ao que consumimos é preciso! bjs, chica

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  3. otimas dicas pra quem está precisando perder uns quilinhos

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  4. Dicas maravilhosas, que a gente precisa sempre lembrar.

    bjokas =)

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  5. Claro, não adianta fazer uma dieta e bular ela, por isso que nem faço pois caio em tentação facilmente e sim tento equilibrar tudo.

    Beijos
    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br

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    1. Quem não cai? ahahahah às vezes ter foco é muito difícil, ainda mais perto daqueles dias ... Um horror ahahah

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  6. otimas dicas, to tentando emagrecer, mudas meus habitos alimentares.. principalmente cortar o refrigerante.
    Beijos! ♡
    www.paaradateen.com

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  7. Acho que as sopas prontas e o refrigerante light é a maior enganação que a gente pode fazer consigo mesma. O jeito é tentar ser o mais saudável e natural possível e praticar exercícios, que uma hora o resultado vem x)

    Beijinhos :D
    http://tipsnconfessions.blogspot.com

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    1. Não é? Eu não resisto a um refri hahaha e adoro os lights, zeros e etc. Uma farsa sem igual!

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  8. Shey, linda! São ótimas dicas!

    Beijão, mariasabetudo

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  9. Quando chegares ao Brasil vês. Espero é que estejas a aproveitar ao máximo (tenho acompanhado tudo pelas fotos) ;D

    Acho estas dicas super úteis. Aliás, é importante a regularidade da realização de exames... Nada de dietas loucas!

    NEW OUTFIT POST | How Important is Your DREAM?
    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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    1. Estou sim aproveitando tudo e mais alguma coisa! Sim, exames sempre e acompanhamento de um especialista.

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  10. Boa tarde, como vai?
    UNS querem emagrecer outros engordar, no meu caso é o contrario, nao é que esou abaixo do pesso, mas queria ao menos pegar uns 3 kg e massa, mas ta dificil rsrs.
    www.garotadelicada.com.br

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    1. E não é?? A vida é assim mesmo ahahahah Boa sorte na sua dieta de engorda. Bjokass

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  11. Amei as dicas, muita coisa eu não sabia. Graças a Deus estou conseguindo cortar o refrigerante aos poucos.
    Charme-se

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    1. Ai, que bom que você gostou. Cortar o refri é tão difícil, tem comidas que só "prestam" acompanhadas por uma coca! ahahah

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  12. Dicas super úteis!
    Tenho certeza que vai ajudar quem tem esse objetivo.
    Parabéns pelo post!
    bjO

    Dany
    Blog Breshopping da Dany
    Conheça também o Breshopping da Dany KIDS

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  13. Dicas maravilhosas. Vivo tentando emagrecer mas é bem difícil, vou aplicar o que li! Abraços.

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    1. Nossa, é muito difícil mesmo e não esqueça que um profissional sério, pode lhe ajudar e muito. Bjoss

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  14. Que dicas ótimas Sheyla! Antes eu vivia de dieta, agora tento ter uma alimentacão regular e faco caminhadas matinais, e assim consigo manter o peso e a saúde. Mas de vez em quando peco com os doces e refrigentes.. :( Beijos

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    1. Pois é, a mudança nos hábitos alimentares é bem melhor do que uma dieta muito restritiva. Estás indo por um ótimo caminho. Bjoss

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  15. Dicas sempre importantes.
    Preciso emagrecer 2 kg, pois engordei desde que caí numa depressão. Os medicamento fizeram-me engordar.
    Espero voltar ao normal, quando conseguir deixar o antidepressivo.

    Beijnhos.

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    1. Pois é, eu tomava antidepressivos, mas emagreci demais hahaha Que volte tudo ao normal, o mais breve possível. Bjoss

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  16. Dicas maravilhosas amei, obrigado pela visita.
    Blog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  17. Sheyla, isso tudo é muuuuito real! Tem salada que o molho é tão cheio de sódio que tira todo o propósito nutritivo da coisa. Acho que o lance é amar o próprio corpo e procurar não se entupir de porcaria. Gorda ou magra, o importante é ser maravilhosa <3
    Beijos ♥

    claramenteinsana.com

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    1. Valeu muito sua resposta, é isso ai, sem excessos, sem nóias e com amor próprio. Bjoss

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  18. otimaaaas diiicas
    outra coisa que tambem aprendi é... nao corte tudo de uma vez, pq ai, ngm aguenta a dieta e larga mao e engorda o dobro do que perdeu...
    vai aprendendo a desapegar

    http://phalto.blogspot.com.br/

    Beijo

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    1. Sim, isso é uma dica importante, mas estamos falando aqui de reeducação alimentar! Nada de exageros, pois não leva a nada. Bjoss

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  19. Parabéns pelo post Sheyla.
    Nada melhor que emagrecer com acompanhamento médico
    Big Beijos,
    Lulu
    BLOG | YOU TUBE

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  20. Amei suas dicas, fiz reeducação alimentar com a minha irmã por três meses, perdi 7 kg e ela 10 kg, não foi fácil mas com muita força de vontade conseguimos! ❤

    www.kailagarcia.com

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    1. Nossa, que tudo! Muita força de vontade, não é mesmo?? Adorei saber disso. Bjoss

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  21. Estou ainda na luta, mas confesso que para mim está bem difícil.
    Procurei acompanhamento da nutri, mas nunca dispenso boas dicas como essas.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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Olá!
Fico feliz com sua visita e não saia sem deixar seu comentário.
Bjokas,Sheyla.

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