BAIXA IMUNIDADE

Imunidade baixa

Tenho andando ultimamente sempre gripada, com algumas infecções recorrentes Aff! Isso é um saco mesmo!!... Com isso tudo acontecendo, me pergunto: Será que é assim com todo mundo? Porque ando tendo doenças que vão e voltam em tão pouco tempo? Não precisa nenhum médico competente me dizer que minha  imunidade anda baixa - uma vez que fiz meus exames de rotina e deu tudo em ordem.

Então, como sou esperta, andei por ai em alguns blogs e também fui pesquisar no Dr. Google para me inteirar do fato:

O sistema imunológico pode estar em déficit quando as quantidades das células de defesa do sangue, que produzem anticorpos contra algumas infecções e doenças, estejam em baixa, deixando o organismo desprotegido dos ataques de bactérias, fungos, vírus e microrganismos. Mas, alguns fatos contribuem para que isto ocorra e seus principais sinais são:

Boca: incidência de herpes, amigdalite e estomatite 

Pele: infecções recorrentes, abscessos, doenças gerais causadas por fungos, vírus e bactérias 

Ouvido: otites

Região genital: herpes 

Sistema respiratório: gripes e resfriados.


Para aumentar a sua baixa imunidade, deve-se consumir alimentos ricos em vitaminas e nutrientes que possam auxiliar o organismo a combater esses invasores: 

- Diminuição da ingestão de açúcares, que dificulta o bom funcionamento do sistema imunológico.

- Tomar 1 1/2 de água por dia, que ajuda na eliminação das toxinas.

- Consumir folhas e vegetais verdes escuros: agrião , rúcula, brócolis.

- Comer rapadura: em pequenos pedaços uma vez ao dia.

- Consumir salsinha picada,, noz moscada , páprica, orégano.

- Xarope de beterraba.

- Gengibre: antes das refeições, em chás ou em conservas feitas com vinagre.

- Chá de camomila, Boldo ou Alcachofra ajuda a digerir as toxinas.

- Ingerir alimentos ricos em Selênio (encontrado na castanha do pará), Zinco (carnes, cereais integrais, sementes), vitamina A (vegetais amarelos e laranjas, ovo), vitamina C (laranja, limão, tangerina, acerola, goiaba) e vitamina E (óleos vegetais, nozes).

A correria do dia-a-dia pode deixar seu organismo mais propenso a desenvolver infecções e doenças, saiba lidar com o stress e as pressões diárias, pois sua saúde mental afeta diretamente na sua saúde corporal.

Espero que tenha contribuído de alguma forma para aquelas que estão desse mesmo jeito que eu!! 

E o que você faz para aumentar as defesas do seu corpo?? 


http://mundomulheres.com/imunidade-baixa-o-que-comer/


Boa quinta e 100000 beijokas no coração.

22 comentários:

  1. Melhoraaaas Sheyla! ;)

    inté :*

    Fan-page curti lá...
    http://facebook.com/CalcinhaSexy

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  2. Oi Sheyla, também estou passando por isso, em menos de dois meses, já estou na segunda gripe, tive herpes labial pela primeira vez e alergia das brabas, sempre tenho cuidado na alimentação, meus exames estão ótimos, acho que no meu caso é emocional que também baixa muito a imunidade. Melhoras pra nós! Beijos!!!

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  3. Sheyla otimo texto acabei de ler teve tempos q ficava sempre c gripe mal sarava ja ficava ruim da garganta isso direto, fiz uns exames e smpre dava a taxa de glob brancos acima, sinal de q esta alto p rebater alguma doenca...mas com sou asmatica o medico disse q por ser cronica eh normal a taxa de glob brancos estarem sempre acima do normal....Mas depois q parei de trab nunca mais tive esses tipo de doenca, mas agora entrei no climaterio e vi q a minha qualidade de vida caiu bastante, por isso eh sempre bom ler alguma coisa q nos pode ajudar...vc ve q um simples cha de camomila ja ajuda, algumas mudancas na alimentacao tbm...aqui eu consumo muita soja pois dizem q eh otimo p quem esta nesse periodo...

    Bom sheyla melhoras p vc...

    Bjsss rose jp

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  4. Se cuida amiga, mãe não pode ficar dódoi kkkk!!!

    bjus...saudades de ti

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  5. melhoras pra você!!

    ~> Viver sem limites

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  6. Oi Sheyla!
    Estou aqui me atualizando com seus posts, andei meia sumidinha hehehe
    Realmente é difícil ter uma alimentação equilibrada e receber todas as vitaminas diárias... sempre falta uma coisinha...
    Espero que melhore viu!!
    beijoos e ótimo setembro pra você

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  7. Nunca mais vou sentir culpa comendo rapadura, adoro! Meu pai comia rapadura assim, pequenos pedacinhos ao longo do dia e chegou aos 82 anos.
    bjs
    Jussara

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  8. Oi Sheyloka, cuidado menina!!! Enviando energias positivas para você :) beijocas e melhoras!!!!!!!!!!!!!!

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  9. Oi Sheyla querida, tudo bem?

    Espero que já esteja bem melhor, eu acho que são fases que as vezes vem, mais

    logo vão embora.

    um beijo carinhoso

    Regina Célia

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  10. O amiga..coitada de vc , por isso que vc anda meio sumida..se cuida amiga..bjos
    http://juliana-artesanatosjuju.blogspot.com

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  11. Bem bacana seu post.
    Vira e mexe minha herpes labial e aftas se manifestam, e coincidentemente uma otite está me incomodando.
    Ando um pouco relaxada com minha saúde, mas seu post serviu de alerta, as vezes uma simples gripe atrapalha e muito.
    Muito bom o post.

    Beijos e uma linda semana curtinha

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  12. Sheyla querida melhoras! Tive em uma fase em que me sentia super mal e sempre aparecia uma infecção. Até eu ter o hábito de me alimentar melhor e bebé muita água e suco...
    Hoje eu me sinto bem.

    Estou aqui torcendo para que esses males saiam de você!

    Beijão do tamanho do mundo.
    Lorena Viana

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  13. Realmente, uma boa alimentação e repouso (qdo possível) fazem diferença. Mas nem sempre seguimos a risca, né?!
    Espero que vc melhore, aproveite o feriadão e descanse mais.
    Logo logo vc ficará boa, viu?!
    Bjns

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  14. Olá Sheyla,
    Que "chato" né?
    Se cuide e logo, logo, estará bem!
    Bom feriado!
    bjs

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  15. Sheyla,
    Baixa imunidade é muito chato mesmo, ficamos logo dodói e vem sempre. Adorei as dicas para aumentar a imunidade, pois as vezes a gente pega uma virose e vem logo outra em seguida. Eca!!!
    Beijos e te cuida
    ADriana

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  16. Esses médicos de hoje, hein?!?!? Vou te contar!
    Melhoras e se cuida, alimentação saudável e atividades regulares são um ótimo remédio.

    Bjoo e bom feriadão,
    Nena Lira

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  17. Sheyla! Então cuide-se bem e melhora rápido. Beijos e mais que lindo fim de semana e feriadão!

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  18. Oii linda! Quero te convidar a participar do primeiro sorteio que ta rolando lá no meu Blog...
    Os itens são inspirados na trend CANDY COLORS!
    Confira tudinho:

    http://blogfashiontips.blogspot.com.br/2012/09/primeiro-sorteio-do-blog-itens-candy.html

    Você vai adorar!
    Bj Bj <3

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  19. Oii amiga, o meu problema é a queda de cabelos que está sempre recorrendo, com certeza por falta de nutrientes na alimentação, gostei das dicas e espero que se cuide e melhore! Bjoooosss

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  20. Amei esse post! Tbm ando assim, exames ok, fiz uso de uma vitamina por recomendação médica e havia melhorado um pouco, mas assim que acabou o tempo da medicação, alguns dias voltou tudo novamente! Preciso melhorar minha alimentação, ótimas dicas!

    Melhoras, :D

    Bjuss

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Olá!
Fico feliz com sua visita e não saia sem deixar seu comentário.
Bjokas,Sheyla.

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