Vida sexual depois dos 45 anos



Olá, pessoas bonitas!
Nunca mais havia abordado este assunto aqui e decidi voltar a escrever sobre isto, afinal, sexo é sexo, e sexo é bom e saudável, né non? Apesar da queda significativa na vida sexual para a mulher com a chegada dos 40 anos, elas (nós) continuam gostando e fazendo o bom e velho sexo! 
A vida sexual do homem ou da mulher, cai significamente depois dos 40 anos, influenciada por fatores hormonais, psicológicos e biológicos, porém é possível ser contornada com ajuda de algumas dicas que pode melhorar a disposição para a prática sexual.
1. Converse mais com seu parceiro(a)
A queda do desejo sexual ou os problemas que surgem durante a prática do ato, muitas vezes, podem ter origem psicológica que até a pessoa mesmo desconhece, que são inseguranças, tensão no trabalho, estresse ou outras sensações emocionais, tudo isto, pode levar a não motivação da prática. Converse com seu parceiro(a) sobre o assunto, compreenda o que ocorre e procure outras maneiras de aumentar o apetite sexual.
2. Faça aquilo que quer e deseja - perca a vergonha
Não tenha vergonha de fazer o que quer na cama, tente posições diferentes, palavras diferentes são práticas que tornam o ato mais apimentado e prazeroso, por achar que a idade não permite ou não tem mais o vigor da juventude. É preciso ter e deve ter total liberdade com sua parceira(o) durante o ato sexual.
3. Visite o médico regularmente
Mantenha sua saúde em dia, pois alguns problemas de saúde podem influenciar na sua capacidade de praticar o sexo saudável e prazeroso e tratar de maneira correta o que acontece com você em seu dia a dia.
4. Alimente-se bem
Comer bem e certo pode ajudar sua vida sexual, pois faz o organismo funcionar a pleno vapor, além de garantir hábitos de vida mais saudáveis ajudam a fornecer maior disposição e desejo na hora do sexo.
5. Não deixe de se exercitar
A relação sexual nada mais é do que uma atividade física intensa, que traz uma enorme sensação de prazer! Mas exercitar-se diariamente ajuda a melhorar ainda mais sua perfomance na cama , uma vez que no ato você terá mais fôlego e disposição. 

Pois é, acho que fazer e falar sobre sexo ainda é um tabu, em qualquer idade que seja. E essas são algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua vida sexual após os 40 anos. E ai que você tem feito nesse aspecto? 

Uma boa semana e até a próxima!


Truques de limpeza #1 Cozinha


Olá, pessoas! 
Manter uma casa limpa e organizada não é nada fácil, principalmente para quem não gosta nem simpatiza com a rotina do afazeres domésticos. E apesar de limpar diariamente, ninguém deseja despender muitas horas realizando tarefas chatas e um tanto desagradáveis.
Para facilitar sua vida, existem truques que deixam a faxina mais agradável e que não custa muito tempo, por isso, sempre tenha poucos móveis para facilitar a circulação do espaço, e a sua manutenção, além de facilitar a proliferação de ácaros e fungos. Prefira um ambiente clean, onde menos é mais.
Cozinha
1. Limpe panelas muito sujas ou com marcas de queimado adicionando água com uma xícara de vinagre branco. Leve ao fogo até ferver e adicione duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Esvazie a panela e lave-a esfregando levemente para tirar as marcas de queimado.
2. Para limpar rapidamente o micro-ondas, coloque um limão cortado ao meio e coloque em um copo de água. Ligue o micro-ondas até que a água comece a ferver. Desligue-o e deixe o copo descansar por um minuto antes de retirá-lo. A gordura vai sair facilmente ao passar um pano!
3. Para limpar o liquidificador, adicione água e detergente após usar, deixe alguns segundos e depois enxague.
4.  Para limpar um forno bem sujo, coloque uma vasilha com meio copo de amônia e deixe descansar durante a noite. No outro dia, limpe normalmente o interior do seu forno.
5. Para tirar marcas do uso excessivo de sua cafeteira, adicione partes iguais de água e vinagre dentro da jarra, ligue a cafeteira até o meio do ciclo e deixe descansar. Após uma hora, ligue-a novamente e deixe o ciclo repetir. Depois, faça mais dois ciclos somente com água para evitar qualquer sabor ou aroma desagradável.
6. Garanta que sua esponja de lavar louças fique livre de germes, colocando-a ainda úmida no micro-ondas e ligue alta por dois minutos.
7. Limpe os queimadores do fogão, colocando-os em um saco plástico com 1/4 de copo de amônio, sele o saco e deixe descansar durante a noite. Depois lave-os normalmente com uma esponja que a sujeira sairá sem problemas.
8. Use uma metade de uma cebola para tirar os restos que ficam grudados na grelha após cozinhar, esfregue-a por toda a grelha e os restos sairão facilmente.
9. Para limpar tábua de corte, sem deixar odores, use sal grosso e limão esfregando-os por toda a tábua e enxaguando posteriormente.

Essas dicas ajudam demais a vida de todo mundo! Quem conhece mais dicas?

Mil beijos!!

Com deixar seu quarto mais aconchegante



Olá, pessoas de bom coração!
Quem não gosta de chegar em casa depois de um dia estressante, comer e tomar um banho relaxante, ir para seu quarto e ficar lá quietinha e descansando? Veja dicas de como deixar seu cantinho de refúgio mais aconchegante ainda.
1. Tenha um cantinho para a leitura - se curte aquele livro antes de dormir, ter uma poltrona em algum cantinho no seu quarto com uma iluminação especial, ajuda a deixar o ambiente bem mais atraente.
2. Almofadas com mensagens - tem altas frases românticas, de auto ajuda , bem humoradas, se é isso que você necessita tenha sempre alguma em cima da cama.
3. Paredes de fotos - olhar momentos felizes aquece o coração e melhora humor. Aposte em fotos com os amigos, namorado, família ou de algum lugar especial.
4. Manta para dias frios - pipoca, coberta e netflix, curta os seus dias frios com uma manta bem quentinha.
5. Paleta de cores - acerte nas cores do seu quarto, algumas tranquilizam e relaxam, como os tons de cinza, verde, violeta, rosa pálido, branco ou azul. Aposte!
6. Mesa para flores - aquela sua flor preferida ajuda a deixar qualquer ambiente mais aconchegante e bonito, escolhe um arranjo pequeno.

Ah, gente, independente de seu nível econômico não precisa muito para fazer seu cantinho aconchegante, aqui são apenas inspirações! Para ser feliz precisa-se de quase nada.

Bom final de semana!!


Kefir - probiótico saudável


Hola!
Estou de volta devagar e sem tempo para nada. Aqui em Barcelona é outra vida, passei de turista a moradora e tenho agora outros desafios ahaha. Mas, não deixarei meu amado blog e minhas seguidoras sem conteúdo!  Pois bem, sabes o que é Kefir? (Eu não!) Tem cara de iogurte, gosto de iogurte porém mais saudável ! Vamos conhecê-lo?

Esse alimento é uma tradição de origem turca, que é consumido de geração a geração. Ele ainda é pouco conhecido e não é encontrado facilmente em qualquer supermercado, mas tem potencial para revolucionar o mundo das dietas, principalmente pela sua flexibilidade de preparo e seu baixo número de calorias.
O Kefir consiste em uma colônia de lactobacilos e fungos encontrados na natureza e acredita-se que há muitos anos, os moradores da região do Cáucaso o misturavam com leite e notaram que essa mistura fermentava, transformando-o em um alimento muito parecido com o iogurte de hoje.
Ele pode ser misturado com qualquer tipo de líquido, o mais comum é o Kefir de leite, originado a partir da mistura com qualquer tipo de leite (vaca, cabra, ovelha, soja, coco ou arroz), mas para uma opção mais leve , misture-o com água e açúcar mascavo. É uma grande aliado de uma dieta equilibrada de baixas calorias, pois cada 100g, possui 40 kcal. Basta misturá-lo com produtos de baixa caloria e gordura. 
Um de seus maiores benefícios é a recomposição da flora intestinal, por ser  probiótico  e auxilia na digestão. Suas outras vantagens, são: ótima fonte de proteínas e cálcio, rico em vitaminas do complexo B, B1 e B12 e K.
Seu preparo é fácil, mas demanda cuidados, a proporção da mistura é uma colher de sopa de kefir em grão ou cogumelos para meio litro de leite ou água em temperatura ambiente. Deixe descansar por 24h fora da geladeira, deixe coar e adoce a gosto. Os grãos que sobraram podem ser usados para fazer nova dose de Kefir. 
Ele substitui o iogurte em qualquer receita, bata com frutas variadas, preparando uma vitamina mais saborosa e saudável. Molhos e coalhadas também ficam muitos bons com o Kefir. Outra maneira é batê-lo com água, açúcar, gelo e algum aroma, como menta, hortelã, folhinha de limão ou erva-doce, basta coar e servir.
Não é muito comum encontrá-lo em lojas, mas pela internet é fácil receber o Kefir desidratado.
Nunca ouvi falar do Kefir, mas é uma boa dica para quem busca algo saudável, diferente e de baixa caloria! 

Beijos e boa semana!



Lave suas toalhas de banho



Olá, pessoas do bem!!
Hoje vamos falar de saúde... você chega cansada do trabalho e corre para o chuveiro, tomar um longo banho quentinho ou frio e relaxante. Depois você se sente melhor, fecha o chuveiro e se enrola na sua toalha macia e felpuda para se secar e parece que ela nos abraça , nos conforta... Mas, será que ela está realmente limpinha?? Provavelmente, NÃO!
Se você passa semanas ou uma semana, usando a mesma toalha sem lavar de forma segura, ela pode estar fazendo mais mal do que bem! O prazo para lavá-las não é determinado em dias e sim pelo número de usos. O intervalo correto, seja de banho, rosto ou de mão, é de apenas três usos! (O quê?)
Mesmo que você não tome três banhos por dia, porém se você lava as mãos com frequência  maior que essa, recomenda-se trocar a toalhinha diariamente! (uau!)
Trocar as toalhas a cada três usos pode ser exagero, mas ela tem suas razões e se chamam fungos e bactérias, pois elas são ideais para a proliferação de micro-organismos e pelo acúmulo de células mortas e secreções corporais, como saliva, fluidos genitais e secreções corporais.
As toalhas oferecem um ambiente úmido, e os micro-organismos vêm do próprio corpo e durante o banho não é capaz de eliminar todos esses fungos e bactérias. E se a toalha é compartilhada , é que aumenta a contagem de germes ainda mais.  Segue algumas dicas:
  • Deixe as toalhas completamente secas entre um uso e outro e fora do ambiente do banheiro. 
  • Lave-as a 60 graus celsius para eliminar todos os micro-organismos, mas se isso não for possível, use agentes branqueadores à base de oxigênio ou adicione uma pequena quantidade de vinagre branco à lavagem e seque-as ao ar livre sempre.
  • JAMAIS compartilhe sua toalha com outras pessoas, nem a toalha de mão e nem o tapete para secar os pés.
  • E se a sua tão amada toalha, estiver com algum cheiro estranho na hora que for usá-la, lave-a imediatamente.
Pessoas, eu tenho tanto cuidado com as minhas toalhas de banho, um apego e amor total a elas, acho que é uma coisa tão pessoal, que às vezes, chego a ser exagerada! E você, como se comporta com a sua?

Mil beijos!
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