Olá, pessoas do bem!!
Reservar um tempo para nós mesmas ao final de um dia exaustivo, com rituais para relaxar e descontrair na hora de dormir, e saiba que há bebidas que fazem tornar o sono mais saudável e bebê-las algumas delas antes de dormir reduz o estresse, ansiedade, depressão e de fato, promover a perda de peso. 
Algumas bebidas são conhecidas, outras nem tanto... Escolha umas dessas e agregue-a ao seu hábito antes de dormir e vai aumentar e muito sua qualidade de vida. Por isso, selecionei as 10 melhores bebidas para se tomar antes de dormir: 
1. Suco de uva
Um copo de suco de uva puro contém antioxidantes que convertem a armazenagem de gordura branca em armazenagem de gordura marrom, induzindo o processo de perda de peso. Além disso, tomá-lo antes de dormir também é imperativo para o sono sadio. 
2.Cacau quente
Comer cacau cru é bom para o cérebro e o sistema nervoso. É rico em vitaminas e nutrientes. Esquente água com cacau, e beba antes de dormir , isso vai te deixar mais relaxada e descontraída do estresse  diário.
3. Kefir
Kefir é feito de leite fermentado e contém dióxido de carbono. Com seus altos níveis de probióticos, tem um efeito positivo na saúde intestinal e ativa o metabolismo. Um copo desta bebida láctea à noite, estimulará o seu desempenho nos exercícios.
4. Leite de soja
A melhor alternativa ao leite é possivelmente o leite de soja, e consumí-lo antes de dormir reduz a fome e induz a taxa metabólica do corpo. Assim, o excesso de gordura armazenada no corpo é queimado. (obaaaaaaaaaaaaaaaaaaa)
5. Chá de camomila
Este chá reduz  peso, trata doenças e melhora a saúde geral. Tem propriedades desintoxicantes naturais que ajudam a liberar as toxinas e reduz o peso corporal, alivia o inchaço e ajuda a reduzir o apetite.
6. Água morna com limão
Mesmo que não pareça, essa mistura vai ser uma das delícias mais saborosas que você pode beber antes de dormir. Com seu efeito calmante e relaxante, o limão na água  estimula o metabolismo a funcionar melhor.
7. Chá verde
O chá verde é conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde, devidos à L-teanina, uma substância que ajuda a melhorar o foco e reduzir o estresse.
8. Valeriana
Esta erva medicinal, muitas vezes encontrada em misturas de chá para dormir, reduz o nervosismo, a ansiedade e a insônia. Prepare um chá, fervendo em água e deixar a erva dentro por alguns minutos antes de beber.
9. Açafrão
Ervas como o açafrão podem fazer maravilhas pela ansiedade, depressão e insônia. Adicione alguns fios a uma bebida de leite de amêndoa, sutilmente temperada e sinta-se como uma pessoa totalmente nova pela manhã.
10. Mel e vinagre de maçã
Você não precisa beber muito vinagre de maçã para obter seus benefícios de perda de peso. Basta misturar 2 colheres de chá de vinagre de maçã em um copo de água e beber a mistura. 

Gente, isso é bom demais... Existem  milhões de receitas naturais e fáceis de fazer que nos ajudam a ter uma boa noite de sono e ainda melhorar nossa saúde!!
Mil beijos

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Hola, personas
Venho declarar que sou a nova adepta do Netflix, finalmente!hahaha Não são tantos filmes bons assim, mas quando sua tv a cabo só passa filmes pela enésima vez, o Netflix é uma boa opção para fugir da rotina e se apaixonar por alguma série ou filme inédito... 
¡Vengo a declarar que soy la nueva adepta de Netflix, finalmente! No hay tantas películas buenas, pero cuando su televisión por cable sólo pasa peliculas por la enésima vez, el Netflix es una buena opción para huir de la rutina y enamorarse de alguna serie o película inédita ...

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Muy utilizada por las it-girls de todo el mundo, la bolsa cruzada llegó para quedarse y no es a toa! Práctica, cómoda y segura, es perfecta para el día a día, principalmente para quienes viven en la carrera y necesitan tener todo a mano.
Muito usada pelas it-girls do mundo todo, a bolsa transversal chegou para ficar e não é à toa! Prática, confortável e segura, ela é perfeita para o dia-a-dia, principalmente para quem vive na correria e precisa ter tudo sempre à mão.

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Hola, personas
Quem não gosta de uma penteadeira? Ela foi uma peça que por muito tempo andou fora de moda, mas agora nessa época de youtube, são cada vez mais buscadas e desejadas para ter aquele cantinho para se maquiar. 

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